kane.fer wrote:斜方肌是哪塊?
不好意思想請問一下斜...(恕刪)
我查是traps...那拉單槓可以沒錯阿 (手比肩膀寬), 不過原po 說得那兩個運動比較isolate而已.
我已直以為traps 中文是三角肌...難道三角肌是triceps? 結果沒想到三角肌是deltoid.
看來是拿delta 來命名
BamBamBam wrote:
斜方肌是哪塊?
我查是traps...那拉單槓可以沒錯阿 (手比肩膀寬), 不過原po 說得那兩個運動比較isolate而已.
我已直以為traps 中文是三角肌...難道三角肌是triceps? 結果沒想到三角肌是deltoid.
看來是拿delta 來命名
B兄的traps....指的是trapz吧? trapz是斜方沒錯，位置在肩膀處...脖子連結三角肌中間。單槓如果是拉頸後，那倒是真的會中背闊肌與斜方肌，頸前就不會中斜方!
三角肌一般都說shoulders，基本上分前、中、後三束
至於triceps指的是三頭肌，上臂靠外側，分側(短)頭、長頭、中頭，所以叫"三頭"
古月言 wrote:阿沒錯pull up主要是練lat, 不過也有碰到trap吧? 完全沒有, 感覺不太可能.
B兄的traps.....(恕刪)
我自己是做deadlift + Pendlay Row + pull up 上面那兩塊是長最快的吧
感謝詳細解說, 小小糾正一下shoulder 是部位, delt 是肌肉名稱.
BamBamBam wrote:
阿沒錯pull up...(恕刪)
如果真的要講確切名稱，三角是Deltoid，只是常常簡稱shoulder parts
delt....沒聽過 ; delta倒是偶而會用
http://www.startstrongfitness.com/weightlifting/shoulder-exercises
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