yanyanc wrote:
其實現在人們的閱讀習慣受網路影響, 作家都變Blogger, 讀者都變web surfer.
都只閱讀自己**想要**看的部分, Born to Run 這本書有其可取之處, 不過大多數人
應該看完就想馬上赤腳跑跑看吧! 但是可能大多數人都不經意**忽略** 作者為了比賽
受過超過3年以上的赤足訓練!!
我也受這本書的影響敗了 Vibram five finger, 第一次穿連走路從捷運站回家都感覺痠痛...
畢竟腳底肌肉受運動鞋過度保護已經萎縮大半, 訓練肌肉就像減肥一般, 不可能一蹴可幾.
有興趣讀過Born ro Run的人, 不訪多讀幾遍, 相信多有收穫.
畢竟人受傷可不相機器換個零件就能跑, 足底筋膜炎 / 阿基里斯病變 都是所有跑者所有的痛!
希望大家都能注意預防適量而為, 遠離病痛, 長跑下去!
...(恕刪)
yanyanc大所言甚是，我也建議週遭朋友如果想要嘗試赤足
應該要循序漸進，可以先從操場PU開始1K.2K.3K慢慢訓練
千萬不要操之過急，不然偶爾拖鞋子讓腳透透氣也不錯
而且每個人的適應力不一樣，小弟我在第3次練習時就已經10K了(第1次3K,第2次6K)
目前最遠練習到20K(柏油路)，我也計畫在明年找一場全馬試看看
另，對於Born to Run的印象，小弟記得作者應該沒赤腳才對
他後來透過訓練只是改穿薄底的跑鞋
有赤腳的是泰德，詭異的是他不管穿什麼鞋腳都會不舒服(越貴越嚴重)
直到他發現赤腳跑是最適合他的時候
以上，如有錯誤請指正~(我也好一陣子沒翻了，改天在來看一下
)
