ioofish wrote:
是的
原因
請愛...(恕刪)
以前練其他的姿勢(如蛙式,仰式,自由式)
大概3天內就會了
這次蝶式學了很久還是沒有太大的進展
是不是蝶式跟身體的素質有很大的關聯?
因為我不是肌肉發達或很有力氣與耐力的人
所以才沒有什麼進展
是這樣嗎?
stevenchenabc wrote:
以前練其他的姿勢(如...(恕刪)
蝶手用到的肌群較特別
三頭肌用的比較重
背肌`腹背肌`腰部柔軟度也是其他姿勢無法訓練到的
換氣對新手的頸肩肌肉傷害機會很高
遇過173cm/50kg的正妹
沒贅肉也沒肌肉
蝶式游得很漂亮
能一次游完50m
不過跟她不熟
不清楚她的極限在哪
蝶腰障礙
往池底沉或是往水面衝本身沒有察覺
所以說水感差的練的時間比較長
試想游聯合動作時
蝶腰後將你往下帶換不到氣
上衝仰角太大水阻也大游起來也吃力
stevenchenabc wrote:
2.好像手要在水中畫s型,為什麼?
每當我在水中做這動作時
身體經常失去平衡
並且覺得不太會前進
不知問題出在哪裡?
...(恕刪)
你自由式一定沒學好，蝶式的手跟自由式一樣；只是兩手一起划。
Butterfly arms
只要自由式學好，蝶式很快就會學會。
首先屁股的位置也很重要，在上半身入水時，屁股的位置是會接近水面或是浮出水面；
腳也要併攏，不要張開；當然基本功要能蝶腰25m；還有換氣後，頭要先入水；看看youtube就知道。
在游泳池常看到蝶式游的不好，就像溺水一樣；這些人通常都是自由式也沒學好，就想學蝶式!
我是學了好幾年自由式後，25m練到16次划手後，才開始學蝶式；也大概花了兩周才學會(游完50m)。
但是因為蝶式需要腰力與臂力，所以一次最多只能游200m；其他時間還是游自由式比較輕鬆。
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