還是有肚子 (第2頁)

Fox_huang

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11樓

2010-08-18 13:18

奇怪了..
運動器材的推銷文怎麼還沒出現

我的blog : http://www.flickr.com/photos/foxhuang/

遠方山谷吹來的清風

遠方山谷吹來的清風
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12樓

2010-08-18 13:23

乂安安乂 wrote:
我也是阿

肚子老是...(恕刪)

用畫的比較快!

c890h098

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13樓

2010-08-18 15:39

繼續一起加油吧~~~169/63體脂12~14%

doch

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14樓

2010-08-18 17:32

凡走過必留下痕跡,
除非開刀動手術去"拉皮".

看看年紀大的人一身油皮(臉最明顯),
看看體重減輕的也一身油皮(肚子最明顯),
看看運動選手退出舞台後瘦下來也是一身油皮(肌肉變小了,皮卻拉開回不去了),
除非反其道而行,
拼命吃拼命胖,
永遠不必擔心油皮擾人.

GaShuang

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樓主

2010-08-18 18:38

跑不了 wrote:
跑步就是減脂~建議你...(恕刪)

哈哈我有看過一層皮...

那我該多做有氧運動囉流口水

wtkao wrote:
常常大笑，就會有腹肌...(恕刪)

咳嗽算不算..哈哈咳一咳肚子就硬了

hmj1026 wrote:
根據我看的書
目前我...(恕刪)

3Q
那要準備的東西部就一堆

現在我天天跑健身房每天都最少3小時

做到沒力為止洗澡時我連漣澎頭都拿不起來

顏如玉

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16樓

2010-08-18 21:58

仰臥起坐到底有沒有用啊?

只求沒小腹!!! 不求有腹肌.

cool2264

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17樓

2010-08-19 0:14

顏如玉 wrote:
仰臥起坐到底有沒有用啊?

只求沒小腹!!! 不求有腹肌.

恭喜你沒有用

要讓小腹消失最快的做法就是

跑步

仰臥起坐做到你腹肌六塊

小腹也不會銷而為什麼知道練出六塊?

因為用摸的就摸的出來

藏在脂肪下的六塊

eshih980

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18樓

2010-08-19 8:49

顏如玉 wrote:
仰臥起坐到底有沒有用啊?..(恕刪)

要讓心跳保持130下,時間長達30分鐘以上的仰臥起坐,這樣就有效
一般人做沒幾十下,除了起不來外,心跳也飆高,力量全部集中在腹部,反而特別容易累
所以基本上仰臥起坐無效

找個輕鬆不費力,持續力長的運動吧!
一般人連我在內, 慢慢的慢跑心跳也要150以上,所以不要以為跑太慢沒效果
慢慢的慢跑或快走讓心跳不用跳太快,重點是時間拉長就對啦