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請問游泳的換氣

路小飛
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100分

11樓

2010-05-09 23:21

可以先在游泳池邊做站立換氣練習
墩下--站起--蹲下--站起吸氣&吐氣
每次游泳前反覆練習10分鐘

沒什麼訣竅
只要把換氣獨立出來單獨練習幾趟就會越來越順了

藍色&憂鬱
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0分

12樓

2010-05-09 23:38

吐氣在水下吐換氣時只要吸氣就好可以節省一半的時間(頭抬高越久會越往下沉)

秘訣就是

往左邊轉頭換氣時右手再水下出力撥水同時腳也要踢
這樣可以避免換氣身體往下沉頭又抬的太高又容易吸到水
同時節奏也比較流暢
往右換氣相反

這一切都是用講的實際上講了大多數人還是做不到

.......................禁言中.........................

greathan

greathan
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2分

13樓

2010-11-25 7:27

藍色&憂鬱 wrote:
吐氣在水下吐 ...(恕刪)

自己游泳游了十年才知道如何換氣˙

平常看自由式的換氣法都是靠手來換氣˙

但其實腳才是省力的關鍵˙腳要左右踢幅度才會大˙像側泳夾腳踢法˙

使得上半身的擺動˙可由腳的輔助˙變的快速˙及時換氣˙

否則只靠手來換左右角度˙會來不及也耗臂力˙換氣順了自然可以游

得久˙

最近熱門書籍如: 魚式游泳自學教室˙˙超人打水˙也是熱門關鍵字

http://www.wretch.cc/blog/greathan/9360789

http://www.wretch.cc/blog/greathan&article_id=2870895

zaboi

zaboi
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25分

14樓

2010-11-25 11:43

用鼻子吐氣主要是怕鼻子進水
如果不怕鼻子進水也不一定非得要用鼻子吐氣
也可以憋氣游
個人是除非真的很喘才憋氣游一下

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