tinashen wrote:最近發現搬重物或是小...(恕刪) 我覺的應該是可以的,你可以在家跳繩我就是在家跳繩的,刮風下雨都不怕,主要的是堅持,一般跳超過半小時以上比較好。我之前是3000個半小時,每天就是最近繩子又斷了,偷懶一下停了,主要還是堅持