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可以在房間鍛鍊心肺和肌耐力嗎?

tinashen wrote:
我看你就先提前公布吧...(恕刪)

才六個觀眾……………………
摟主還是先去把前面講的練好,等心臟夠力了再來學練“雞”耐力會更速效。


wkh2006 wrote:
健身腳踏車 or
跑...(恕刪)


站樁超難的耶
之前試過一下子就全身抖滿身大汗了~
歡喜就好
可以找台x-bike來騎,邊看電視邊運動,又可以掌握心跳數(雖然不知是不是快樂表…)
但是騎個一小時還是會喘的,而且好收納不佔空間,說太多別人以為是廣告文,我是真的有買一台在騎的啦
tinashen wrote:
最近發現搬重物或是小...(恕刪)

我覺的應該是可以的,你可以在家跳繩
我就是在家跳繩的,刮風下雨都不怕,主要的是堅持,一般跳超過半小時以上比較好。
我之前是3000個半小時,每天
就是最近繩子又斷了,偷懶一下停了,主要還是堅持
肌耐力建議去書局買特價書。大概一兩百元就圖文並茂了。應該是在運動書區。
Stockton_1215 wrote:
可以找台x-bike...(恕刪)

找了相關圖片
滿有興趣的

騎起來會不會很吵?

以前在親戚家看過類似的產品,騎起來的聲音像是機車發動一樣

當然可以的.說真的.最難的是意志力.只要能堅持什麼都不是問題
tinashen wrote:
找了相關圖片滿有興趣...(恕刪)


踩起來沒聲音,這個是磁阻式的,就是因為安靜才買的,每天睡前騎一小時再洗個澡,包你一夜好眠~~
個人經驗啦
我也贊成買磁阻式的健身車,我已經用了10年了,仍然很好用.配合心跳表,訓練效果很好.
Stockton_1215 wrote:
可以找台x-bike...(恕刪)

前幾天x-bike還有2990
現在變成3980
沒搶到
殘念
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