50TA wrote:
日本專利產品喔我怎麼...(恕刪)
我上次到道頓堀買只要日幣300左右(膚色的),當時怕買錯只買兩捲
,用起來跟台灣買400多的感覺很像,有朋友到日本玩可以請他們幫忙帶回來喔!
wind310613 wrote:
最近打球腰受傷去復健...(恕刪)
我看到這新聞覺得十字貼比一般方式簡單
過年充滿希望誠心的特別從北部殺去屏東找這新聞的醫生
這茂隆骨科醫院還挺大的
沒想到一個離職 (林)一個開刀(高)
更扯的是其他骨科醫生包括院長都說只有高醫生在貼...............
而一捲要500大洋
害我只能照片子鎩羽而歸...............
不過院長照片子是挺仔細的啦
我只好又去台北找醫生貼了............@@
效果如何再來報告
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http://hichannel.hinet.net/hinews/article.do?newsid=2166986&option=media&cate=general
十字貼運動貼布 肌肉痠痛不再來
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1VR8HgeRGAIkPZVtUzChDgw-/article?mid=2803
肌肉酸痛不一定要貼酸痛貼布，屏東兩名骨科醫生花了一年時間創造出專門克服關節酸痛的十字貼運動貼布，貼法簡單能有效舒緩酸痛。
用貼布先往手臂上直直的貼上一條，然後在手腕處橫向覆蓋在原來貼布上，再貼上一條，呈現十字型，就是這樣簡單的兩個步驟就可以有效改善因打電腦手腕酸痛的老毛病。
不必吃藥、不必打針，醫生說，主要是利用貼布的拉直的縱向有限制肌肉，然後橫向的部份，可以對酸痛處加壓延展。研究的其中一名是個骨科醫師，這個貼法是他和另一個醫生，兩個人花了快一年時間研究出來的，主要是因為他們看了太多患者為了要快速舒緩肌肉酸痛，只能拼命打針吃藥，所以他們不斷實驗，最後發現，這種把十字型貼法，安全又健康。
不過這個十字貼不是真的萬能百用，最主要是針對像是媽媽手、腳踝扭傷，足底肌膜炎、關節處的酸痛，現在醫生已經申請到台灣專利，接著要進軍國際，把這個不用打針吃藥的方法分享給大家。（記者許文男報導）
至少我現在一周打三次籃球 腰還受著住
本來是每次打完隔天都在痛 貼了以後這種情況就減少很多
當然 跟吃藥做復健一樣 效果是因人而異
如果你試過覺得有效 要買的話 我建議買LP的
黏性比較好 不會流個汗就開始掉
一捆看起來很長 但是貼幾次就沒了...黏得住可以多撐幾天
強度不會太強我個人覺得不需要貼機能貼紮
那給選手用的
如果有痠痛出現代表自己肌力不足
休息降低強度恢復後加強肌力或是降低原本的強度
有時候人到了一定年紀就不要想以前自己可以多利害
這樣才不會做超過自己身體能力所及而造成運動傷害
影響正常的工作表現
畢竟運動是為了健康為了健康才運動
而不是為了表演表現
如果真的要改善什麼我想想要達到什麼樣水準的表現
先要把自己平時的肌力等綜合能力提升避免傷害比較重要
至於機能貼紮這種貴松松的玩意兒少用且台灣這技術也不多
台灣應該駱老師算比較早帶起這樣的風氣
如果真的想學可以去買駱老師的書來看
買白貼(一捲30)來是練習貼一貼當然也順便可以練運動傷害的貼紮
一兼兩顧摸蜆兼洗褲
起因是我兩腳髕骨外翻
之前就不是很舒服
但最近在健身中心上飛輪課 跳舞之後變本加厲的嚴重
每次上完課隔天雙腳膝蓋就是腫脹疼痛
走路也痛 更別說爬樓梯跟蹲下
有一次內急去上廁所 居然只有蹲式的！！！！蹲式的！！！蹲式的！！！
我整個人痛到不行還得忍痛蹲下再忍痛尿尿再忍痛爬起
就差那麼一點我就摔倒在裡面！！！！
後來驚覺這樣不行 我的運動生涯還沒拿到任何一面金牌XD
怎麼可以被這小小的髕骨外翻打倒？！
所以我就去了T大頗富盛名大家都推薦的江P門診
結果照了片子也是得到肌內效貼布一枚
貼髕骨的方式還算簡單所以物理治療小姐教我一遍我大概知道怎麼黏了
我貼了兩週下來覺得真的有很大的改善
不過江教授說要貼兩個月我有點擔心
因為我連續貼兩三天才更換一次貼布
撕下來很黏很痛就不說
我的皮膚整個超級癢 結果自己就手癢去抓個破皮了>"<
現在只好貼一休一 不然我的膝蓋好了之後應該是皮破血流......
我們貼的也是日本製的 貼布上有波浪紋路
但是這個還是會讓我癢央去抓呀
這是讓我覺得最不方便的地方了
其他各方面來說這都可稱得上是一種簡便又有效的治療了！！
連結
在復健診所購買「肌內效運動貼布」是真的很貴，每 5 公分聽說要 NT$10，自費。
有些復健師會免費幫病人貼，但要看交情。
也可以在市面上購買，然後拿去給復健師貼。
在日本的藥局很普遍，幾乎每間都有在賣，不過在台灣的藥局好像買不到。
剛剛在網路上有找到幾個肌內效教學，可以參考一下：
‧運動貼布教學
‧運動貼布教學影片
‧關於肌內效貼布法
‧運動貼布價格
我本身是復健師，也使用過很多牌子的運動貼布，市面上有「日本製」「韓國製」「大陸製」的，使用起來都差不多，以下是我的使用心得：
日本製：透氣性較好，黏性也不錯，也有很好的防潑水功能，價格較貴
韓國製：透氣性不錯，黏性跟日本製的一樣，有膠面波浪紋有助皮膚表層和肌肉的互動，防潑水也佳，價格便宜
大陸製：透氣性佳，黏性偏弱，邊緣較容易掀起，價格因人民幣漲而開始偏高。
我個人比較傾向使用日本製＆韓國製，因為患者使用後比較沒有皮膚方面的狀況。
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