要怎樣練習才可以練到3000跑到11分左右 (第2頁)

遠方山谷吹來的清風

遠方山谷吹來的清風
個人積分：231分
文章編號：15266362

231分

11樓

2009-10-15 18:35

deliciou70 wrote:

有什麼了不起我...(恕刪)

你這樣接就不對了!!

應該是要接: 對呀!!!

Christhood

Christhood
個人積分：22分
文章編號：15266435

22分

12樓

2009-10-15 18:41

班長會幫你的~

糟糕~ 這樣沒有十五個字怎麼辦?

藍色孔雀魚

藍色孔雀魚
個人積分：43分
文章編號：15266785

43分

13樓

2009-10-15 19:08

caprossi wrote:
入伍第一天測單槓標準...(恕刪)

剛入伍就有跑9分多的....

這個連隊的戰力可堪稱國軍第一...

bluecorner

bluecorner
個人積分：106分
文章編號：15266940

106分

14樓

2009-10-15 19:18

剛入伍3000就一堆跑9分多

會不會太猛了，感覺國軍有希望了

我十幾年前在金門某幹訓班結訓測驗

3000m最快的是個田徑隊的

也不過跑了10分出頭

我跑11分出頭才勉強擠入領先集團而已

...

richard7083

richard7083
個人積分：17分
文章編號：15267019

17分

15樓

2009-10-15 19:25

deliciou70 wrote:
有什麼了不起我幼稚...(恕刪)

唉...我跟朋友同好露營的時候....我都是營長~~
還不叫聲長官好!! ^++^

大大豪

大大豪
個人積分：79分
文章編號：15267231

79分

16樓

2009-10-15 19:43

我跟朋友出旅行都是我在負責的!!

請叫我旅長!!

謝謝~~~

台灣很美因為冒險才可以讓我知道台灣的美

殺雞小刀

殺雞小刀
個人積分：31分
文章編號：15267413

31分

17樓

2009-10-15 19:57

藍色孔雀魚 wrote:
caprossi wrote:
入伍第一天測單槓標準...(恕刪)

剛入伍就有跑9分多的....
...(恕刪)

他甘脆直接說他 40 碼跑 4.1 秒，

已進入光速的世界.............

退伍後準備去參加聖誕節大賽好了.............

虎爛虎很大..............

gameman01

gameman01
個人積分：397分
文章編號：15267455

397分

18樓

2009-10-15 20:00

caprossi wrote:
跑3000大家就拼了
有么八假放
幾乎都跑九分多......(恕刪)

魔鬼隊...........

chiang：人願意把15年的青春歲月奉獻給你.......想想自己何德何能啊!

taualues

taualues
個人積分：48分
文章編號：15267558

48分

19樓

2009-10-15 20:07

遠方山谷吹來的清風 wrote:
別強出頭跟著部隊慢慢跑就好!!

非常有觀念，選教班時再展現實力就好

jpapple

jpapple
個人積分：5分
文章編號：15267617

5分

20樓

2009-10-15 20:11

大大豪 wrote:
我跟朋友出旅行都是我...(恕刪)

上次跟朋友出團，整個團都是我帶的，
請叫我團長!!!