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怎樣才瘦的快?

hunk0504

hunk0504
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20分

11樓

2009-08-04 11:39

你一直喝飲料也會瘦不下來

一杯正常甜度的飲料等於一碗白飯,

所以減肥期間除了睡眠足夠少吃多動外,

連含糖的飲料也要少碰,

且每天的攝水量也要達一定的程度才會幫助代謝,

主要還是看你動多少而定,

(((噹噹噹噹噹!)))

(((噹噹噹噹噹!)))
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97分

12樓

2009-08-04 11:44

睡眠要足夠！

身體太累的話，用來新陳代謝的能量也會消失的。

最好每天11點就寢睡足八小時

這樣除了會瘦下來之外，身體也可以得到充足的休息會更健康！

=無憂無慮自由自在=

沒事別穿高跟鞋

沒事別穿高跟鞋
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602分

13樓

2009-08-05 22:15

我覺得"偶爾"運動還不夠
要把運動當作固定的一項活動
可以的話最好每天都抽點時間做運動
然後再搭配飲食控制
這樣就會瘦了

我當初是每天不吃晚餐(剛開始會受不了也狠不習慣但久了就好了)
然後晚上會抽空下去我家樓下快走一小時左右
維持了差不多兩個月
體重就掉了
我158cm
從將近50kg慢慢瘦到44.43.....最後再瘦到42

Imperfection is beauty, madness is genius.

WeiWei543
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3分

14樓

2009-08-07 14:46

之前控制體重都是停止消夜晚餐只吃蔬菜或肉不吃澱粉
一週後開始完全禁食晚餐再隔一週我就瘦了5公斤了
之後回復晚餐但還是不吃澱粉約可持續兩三個月沒復胖

不過時間一久開始晚上吃很多飯麵等澱粉的東西游泳圈又回來了 = =

結論澱粉真的是很討厭沒吃它沒飽足感但一吃又....

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