goodversion wrote:
還有一點是座椅高度啦...(恕刪)
什麼??座椅太低會有蘿蔔??是因為腳都一直處於彎曲的狀態嗎??
順便再問一下...卡打掐的座椅需要很常調整嗎??
小弟家中的大賣場牌...每次騎一騎座椅就會往下縮...
不過會變成肌肉
騎單車算是有氧運動,能持續心跳130,30分鐘以上,每周3次
持續下去一定會瘦,並不會增肌,請放心騎
但是有氧是瘦全身,無法控制先瘦哪邊
話說運動過後是身體最容易吸收養分的時刻
所以你在運動完20分鐘內進食
那個食物的養分會完全吸收
然後騎車越騎越肥這樣......
是最容易吸收養分的時候,但是適度的補充並不會將吃進去的熱量轉換成脂肪喔
會讓肌肉補充所需的養分,除非是運動完暴食才會喔
基本上多動,久了一定會看出成效
內文搜尋
從 APP 打開
X