rusty725 wrote:
一個星期打一次籃球已是生活中難得的樂趣了...
所以，
很難戒...
我了解啊...助攻的樂趣、默契的走位、進球的爽快
真的很難戒
小弟不才.......最近跑到國小去打籃球
籃框低比較不用跑跑跳跳，
籃球小比較好控制
也一樣有些許樂趣啦
我的情況跟你差不多
我是左膝前後十字韌帶斷裂做重建
然後半月軟骨破損的部份切除
你所說的LP-734我也有
還有一種是金屬條的，我也用過
其實不管戴哪一種都差不多
甚至NKIE有推出所謂醫療級的護膝
我也用過了
比較建議，還是當教練吧
我本身跑步都跑不過２００公尺，有用金屬條護膝的狀況下
更別說是打籃球了
雖然術後醫生說軟骨會自己再生
但是以年紀增長的狀況下，我是不信啦
在開刀前，我也熱愛打球、跑步之類的運動
開刀後，我只能做健走運動
這是最緩和的了
以我中醫朋友的說法，連健走都不建議
因為不管怎麼保養跟保護
都不可能再回到開刀前的完好狀態
但是你可以考慮把針灸加入膝蓋保養的範圍
能對疼痛改善滿多的，這是以我的狀況來說
在這邊跟你分享我的經驗
每個人體質不同，可能也有恢復狀況很好的人
好比偶為了3月21的國道馬拉松在練習，可是一但發現不對近偶就停止練習讓身體復原，揮汗的感覺很好，問題健康更重要，如果無法放棄鍾愛的籃球，那就單純的射籃就好了，三分外線，不要去打3對3的鬥牛。
小弟也動過半月軟骨的手術(6,7年前),
小弟的護膝也沒啥特別,總共三條魔鬼氈(說好聽一點是三段調節
)膝蓋骨那裡是挖空的,穿起來費事,但很舒服.一般買得到的護膝都ok,功能也不會差到哪裡去
國產進口都一樣,用料稍微有所不同而已,不用特別去注意
小弟現在已經沒在戴護膝,為啥?因為我手術完之後,幾乎沒在碰籃球
小弟家門口就有籃球場,自己一個人拿籃球練投約20分鐘
膝蓋就受不了,我還只是練投,微微地跳的程度而已,所以,我從此放棄了籃球
爬山也不行,因為只有上山ok,下山也會受不了.
慢跑,一千公尺內還ok,超過的話,跑完膝蓋會痛,但休息個二天就會自然好
這樣有沒有算痊癒,我不知道,但日常生活不會有問題也不會痛
現在我打棒球,守內野,左右橫移也不會有太多的困擾,
僅有有時膝蓋感覺沒橋好,會卡卡的,這時我會用nike出的一小片(約二指幅)寬的小護膝稍加固定就ok
(正確名稱我不清楚)
正常情況下的守備和打擊和跑壘(速度慢)都還ok,其他沒啥大礙
我的情況給您參考,但不是叫您也來打棒球,只是我覺得,籃球可能不再適合您去玩
我知道您愛籃球到了一定的境界,但或許是時候該改個運動的種類或休閒方式了
以上
天災人禍我們避免不了,但車輛主被動安全,我們可以有選擇的權力!!!
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