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減肥魔鬼訓練營

djs0815

djs0815
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11樓

2009-04-16 23:26

重訓還是必要的~
只要重量適當就可以修飾身體的線條
我也常常去上有氧課程一方面增加心肺
另一方面也是在減重

我一直記得槓玲課的老師常說
女生練槓玲不要太重可以幫助身體線條的完美
加油嚕~

ICE9

ICE9
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12樓

2009-04-17 5:31

假霸盈盈 wrote:
謝謝你的建議～以前我...(恕刪)

教練是一定要請的，或請有經驗的朋友帶，只要你知道怎麼訓練後，以後就不太需要教練了

我沒看過那套DVD，不過在日本是很瘋Billy s BOOT CAMP啦

paxtonhsu
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13樓

2009-04-17 19:43

那個P90X課程也是操死人不償命啊
今天到健身房試著跟肩膀+手臂課程
只能跟到2/3而已
久沒運動真的差很多吶

假霸盈盈
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樓主

2009-04-17 22:51

ICE9 wrote:
教練是一定要請的，或...(恕刪)

Billy's BOOT CAMP 在美國也風行了很久

美國運動風氣高，經常推陳出新，讓我們可以依自己的喜好與體能來做選擇

譬如Zumba，是結合多種拉丁舞的有氧運動，還有年輕人最愛的Hip Hop有氧街舞，性感的Flirty Girl鋼管舞，也非常受歡迎喔~

還有號稱是好萊鎢明星的減肥密笈Barry's Bootcamp

假霸盈盈
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樓主

2009-04-17 23:18

paxtonhsu wrote:
那個P90X課程也是...(恕刪)

P90X真的看起來滿恐怖的，但以我為例，沒有撕裂、沒有痠痛、太輕鬆根本連"線條"都練不出來啊！

沒有閒時間健身，也可以選擇 10 Minute Trainer，雖只有短短10分鐘，卻效果顯著喔！

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