create wrote:
T.K.我之前出車禍...(恕刪)
哈哈.. 我只會一些啦.. 問醫生比較好. 我是密醫...
我知道一些概念和復健動作是因為以前打冰上曲棍球常常受傷看時醫生學的啦 (包跨腳踝扭傷)..
下次聊聊看你是哪裡受傷的... 也許有一些可以幫的上的.
不太痛了，依據我豐富的扭傷經驗，明天我上下樓梯就不會痛了。
再依據我豐富的扭傷經驗，通常是要扭傷的腳往前翹到底，往後抝到底，都不會痛；
再加上用力按自己受傷踝關節地骨頭周圍，還有旁邊的韌帶，都感覺不會痛，才算是痊癒。
通常都要充分休息半個月以上。(因人而異)
(話說林志傑有一次在SBL比賽中扭傷，隔天還可以帶痛上場，我真的覺得他不要命了...)
言歸正傳，跟各位分享今天的傷勢，消腫了，接下來就是熱敷跟復原了。
有關ROY問的鞋帶式的護踝，就是小弟現在用的。分享如下：
1.還沒綁的樣子
2.先用鞋帶固定腳踝，還有一條帶子固定外側韌帶
3.完成綁紮，外側
4.內側
5.正面
價格約 900，我個人是覺得還不錯，綁起來很結實，很緊。
但是正如我上面說的，綁了重裝備，還是會扭傷。
更久以前我用過另外一種也是綁鞋帶式的，旁邊內嵌有很硬的東西(我不確定是什麼材質)，
效果更好，我在Y拍有看過還有在賣，好像大概 1200 ，但是那個較重較硬，
據我了解是排球選手在用，因為排球選手的腳踝垂直運動比較多，側轉的機會比較少。
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