半年瘦35公斤的真實案例--我的減肥全紀錄 [目前進度：第十章，陸續更新中] (第18頁)

b33601

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171樓

2013-12-09 3:04

感謝分享減重方式，本人預計需減25~30公斤才能到達標準體重，您所提供的方法對我來說有如黑暗中的一盞光明燈！

isjack

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172樓

2014-03-04 14:46

xissac wrote:
這是一個胖子用半年時...(恕刪)

標記一下!!!

yugo6637

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173樓

2014-03-09 15:39

小弟沒版大這麼猛.2012/11/02 112kg.到目前84kg.減了28.體脂從40降到20.大部份都是跑步.現在一周至少跑5次10000.再加上一些簡單的重訓

o91187

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174樓

2014-05-04 21:31

看到版主的改變,小弟不禁暗自掉淚

C*T

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175樓

2014-05-07 1:04

太強了我要卡位觀看

小弟目前177/83一直無法往下減

jacki8089

jacki8089
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176樓

2014-05-11 16:14

為啥 110 > 7x 公斤這樣吃不會卡住還降的下去

以要吃到基礎代謝率的原則下去算的話, 他110kg應該了不起降到 9x就降不下去反而還會覆胖才對阿

zxzx1680

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177樓

2014-05-11 18:33

恭喜大大

xissac wrote:
這是一個胖子用半年時...(恕刪)

壞壞小姐

壞壞小姐
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178樓

2014-05-12 0:11

好厲害喔!!!!
瘦超多的欸!!!
又學到一招了(筆記)

玉面肥龍王晶哥

玉面肥龍王晶哥
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179樓

2014-05-15 2:11

卡位

從食物開始...

宵夜、油炸品、糖分飲料、零食

消夜早就不碰了

後面三樣開始戒阿!!

也在考慮要慢跑找個時間要去看看樓主推薦的鞋~

zxzx1680

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180樓

2014-05-17 11:41

真的很實用推推

xissac wrote:
這是一個胖子用半年時...(恕刪)