每天運動，體脂肪上升!? (第16頁)

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：57662802

75分

151樓

2015-10-02 8:30

pvp1232001 wrote:
噗..看妳身材也滿...(恕刪)

當然重點是你每天吃 3500 卡減脂肪啦!
重點是你自己做到先啦!
你要拿把刀直接肥肥肉切下來都 ok 啦!
重點是你自己做到先啦!

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：57666526

75分

152樓

2015-10-02 12:32

pvp1232001 wrote:

另外，肚子一圈肥肉還是只有28腰，
以前全盛時期大概25腰吧
所以我體重58有太大的問題嗎？
有沒有解決你心中的疑問。。

疑問更多了...
怎麼你比我矮,
比我我輕了至少十公斤,
腹肌又不大,
結果腰居然還粗到 28........

難怪... 還好我我跟你不一樣,
我從來不吃和尚的 Banana.....
不然不就跟你一樣慘.......

pvp1232001 wrote:
有興趣表演一套tabata來看看嗎?
剛好給版主做個示範...

目前我都肥肉的狀態,這個人做的除了倒立跟輪胎不行,
槓鈴深蹲重量輕一半之外,其他都可以直接達成...

pvp1232001

pvp1232001
個人積分：171分
文章編號：57675919

171分

153樓

2015-10-03 5:12

CP03 wrote:
疑問更多了...怎...(恕刪)

怎麼你比我矮,
比我我輕了至少十公斤
比你矮比你輕不是很正常嗎?
我穿得下levis 28腰的窄管褲..
相當於女生的28腰低腰褲

人在外地沒辦法多拍其他褲子的照片，
這件我可是連扣子都不用開，直接能脫下，
不知道平時你穿的褲子多大

更何況肌肉密度高的人,比肌肉密度低的人更重>>>這不是常識嗎?
我都已經那麼多年沒練了

前面都說了不要練身體練到連腦袋都硬化了..
看來裡面只剩下一點點幫不了你

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：57676180

75分

154樓

2015-10-03 7:29

pvp1232001 wrote:
怎麼你比我矮, 比...(恕刪)

哇! 你好肉弱阿!
我當然不要阿, 你覺得好就好,
哈哈.

我有深蹲,
屁股是翹的啦!
褲子 34 腰都不會掉地上的.
你加油多練練喔!

HSUAN_2

HSUAN_2
個人積分：0分
文章編號：57702090

0分

155樓

2015-10-05 14:23

聽說跳有氧可以減體脂肪
那一周要跳多少有氧才足夠??

c02260315

c02260315
個人積分：0分
文章編號：57711130

0分

156樓

2015-10-06 9:08

嗨!
看了你認真的發文，我也提供一些意見給您參考參考

體脂是參考，照鏡子就知道有沒有效果了

另外間歇性運動，心跳至少要達定一定的程度效果會比較大(每個人不一樣不能跟妳說達到多少)，就是一直很喘的狀態

運動前，要補充點糖分(香蕉，巧克力等等)，讓血糖升高，這樣運動起來會比較有效率，比較不會怠惰。
我是覺得不要喝綠茶耶，我胃會不太舒服，如果妳不會那就算了ＸＤＤＤ

最重要的是不行喝飲料，不行不行！！

然後就是早睡早起，不暴飲暴食。

分享我的早餐

電鍋煮的，食材清洗不用五分鐘.....　　然後等１５分，就能吃了，等待的時間就去運動吧！！！

內容物：　
碳水化合物：地瓜
蛋白質：雞肉，綠豆，牛奶
脂肪：雞湯，牛奶
蔬果：青菜一把

ThomasTCH

ThomasTCH
個人積分：283分
文章編號：57750657

283分

157樓

2015-10-09 2:30

pvp1232001 wrote:
喔喔,因為看他跟那...(恕刪)

唬爛要先打草稿，真的，我都大笑了

開始遊戲

開始遊戲
個人積分：38分
文章編號：57753664

38分

158樓

2015-10-09 12:01

pvp1232001 wrote:
噗..那是以前拉,現...(恕刪)

哪個職業拳擊手每天跑35公里？能不能分享一下

pvp1232001

pvp1232001
個人積分：171分
文章編號：57753941

171分

159樓

2015-10-09 12:34

開始遊戲 wrote:
哪個職業拳擊手每天...(恕刪)

那是以前拉,現在完全沒有這樣的人,
如果每種運動可以用數據展現的話,
索尼·利斯頓跟一些重量級選手,
負重跑步練習量應該過超過跑35公里所能帶來的成果..

開始遊戲

開始遊戲
個人積分：38分
文章編號：57754062

38分

160樓

2015-10-09 12:49

pvp1232001 wrote:
那是以前拉,現在完全...(恕刪)

所以之前每天跑超過35公里的選手有誰啊？
現在又要說重量級選手跑步效果會超過跑35公里
所以到底有沒有職業拳手每天跑35公里是當基本的?