長這麼大，通常都是好幾輪減肥→失敗→減肥→失敗，
懷疑→相信→被騙→懷疑→相信→被騙....
不然哪來那麼多槓鈴老師的中輟生？
少年耶,安啦!安啦!安啦!安啦!安啦!安啦!
所以，
最近才這麼多討論～
【文章分享與個人心得】你停止思考了嗎？ @ 心運動體適能訓練中心 痞客邦 PIXNET
http://ritter1224.pixnet.net/blog/post/334653562
拔特，
是台灣的教練就不太在乎鄉民在想什麼呀[打太極]
沒事就十年後會怎樣怎樣，每天考試還是抱鴨蛋咩～
ex:九九乘法vs建構式數學、高職vs大學...
得來不易之證書 @ 健身教練阿海爸的家 痞客邦 PIXNET
http://leafsonyeh76.pixnet.net/blog/post/5517836-%E5%BE%97%E4%BE%86%E4%B8%8D%E6%98%93%E4%B9%8B%E8%AD%89%E6%9B%B8
Three Tips for Earning the Trust of the Weight-Loss Client
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克羅旺來 wrote:
開宗明義我只是想請...(恕刪)
您好
關於關東煮
我是
２０１５-０５-１５ １４:４８發文
當天
２０１５-０５-１５ ２１:２２
就已經說
「近期之內我會去尋找一下合適的自助餐店
把飲食習慣調整回來」
隔天
２０１５-０５-１６
因為還沒找到合適的店家
所以吃了一餐關東煮
但是
２０１５-０５-１７
就去悟饕報到了
從發文吃關東煮到改吃便當
期間也不過因為還沒找到適合的便當店
僅僅吃了１餐的關東煮
我真的有這麼「堅持」嗎
也是因為各位有提到湯的問題
所以才想順便請教自助餐湯品的問題
結果大家認為還是不要喝比較好
我也就沒喝了
各位提的
飲食的部份
能改善地我都儘量去改善
紅字的最後一句
指的是我因為身體不舒服
暫時將原本１天４次的簡單運動(早、午、晚、睡前)
改為１天２次的簡單運動(早、午)
倒數第二句??
如果您是指寵物的問題
我只能說
我寧願把時間留給牠
畢竟我曾經對不起牠
害牠受傷
寵物傳送門
而且我整篇文章都有說了
運動是我的罩門
我也承認我很懶惰
所以既然在運動方面比較無法發揮
至少我會在飲食控制上
會多加份毅力去達成目標
至於身型的問題
我沒有要求身型變好
只想達成７０-７５公斤的目標
體脂是正常範圍就好
至少接近一般正常人的樣子
我就很滿足了
最後謝謝您的指教
不好意思浪費您許多寶貴的時間
暫停才是旅行的意義
5555555555555 wrote:
哈!克大真的是講出...(恕刪)
您好
我知道過了３０歲之後
代謝會愈來愈差
我也知道
增加運動量會增加代謝率
是健康的好方法
但運動真的是我的罩門
這我有自知之明
至於忙碌方面
工作方面沒有您這麼忙
但是我也有做一些簡單的運動
並不是完全沒運動
或許對各位而言僅只有沾醬油的程度
但對我而言
已經是很大的一步了
簡單運動內容為
１.深蹲２０下(沒有很標準)
２.伏地挺身１０下
３.抬腿２０下
４.左右轉體２０次(背的拉傷感覺比較好了)
１餐４組
最後
或許成果不如預期
但我會再我能做到的範圍
繼續努力
謝謝您的指教
暫停才是旅行的意義
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