《難過》根本就不想當胖子 (第16頁)

pariah.T
個人積分：562分
文章編號：51510544

562分

151樓

2014-08-08 0:32

灣岸最速 wrote:
你們都不覺得稍微肉肉的女生，抱起來比較舒服嗎?!
我就不喜歡抱骨頭。
..(恕刪)

對啊就好比一雙跑鞋
要避震好才能耐衝擊
所以你們注意我提出的數據
或是參考BMI公式
155CM的理想體重一定是落在46~48kg間
太過瘦小瘦弱也是不好
其次當然是看體型皮膚腿長三圍腰臀比...等等
譬如有些女生的身高與腿長的比例不佳
即使體重達到標準
整體外型也不討好
當然這種基因決定的事我們無法強求
還有一些四肢很瘦但肚子很大的
看起來也是很奇怪
所以說體重是一個重要參考值
實際還是要依體型而定

不過無論如何要記住我講的
155cm的女性 50kg等於是一條警戒線
身為女性一定要無時不刻的提醒自己
絕對不可跨越這條紅線
因為一但超過了想救回來都很難
特別是在這邊被各位當成神祖牌聖經的五星文
真的對想減重的女性朋友幫助不大
現在只有本人所提出六星文減重觀念
才是最真正最具代表性實用性全面性的
也是本版的核心價值所在

星風邪宇

星風邪宇
個人積分：861分
文章編號：51514639

861分

152樓

2014-08-08 10:24

pariah.T wrote:
對啊就好比一雙跑...(恕刪)

依據衛服部公告的公式

您說155公分體重50是警戒值
50/(1.55)^=20. 81

您說的正常值46~48取最小計算
46/(1.55)^=19. 14

皆屬正常值，再高一點再低一點都很健康
別自己喜歡紙片人就要所有女生當紙片人
不過腰圍應該也要配合檢視才是

慾望少一點~幸福多一點~/科技始終來自於人性~人性始終來自於惰性~/先和解的不是認輸~是在乎~

t29034584

t29034584
個人積分：35分
文章編號：51712376

35分

153樓

2014-08-20 6:11

別想太多動就對了

別一直想著『累』這個字眼

起身動起來你會發現一點都不難

這當中沒有訣竅持之以恆最重要

到最後你會發現不運動才是最難過的

加油相信自己是可以的

-------------------------------

上來求助是好事聽取建議也是對的

但一些腦袋仰角到看到鼻毛的回文看看就好

別給自己太多障礙...

手捲煙

手捲煙
個人積分：0分
文章編號：51894822

0分

154樓

2014-08-31 10:52

這很酷勒 wrote:
喝水怎麼會胖這是歪理...(恕刪)

喝水會胖是歪理?
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23081&category=
水沒熱量，但有重量與體積。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043838

noelle

noelle
個人積分：371分
文章編號：51895349

371分

155樓

2014-08-31 11:38

不用難過
有健康的胖子也有英年早逝的運動系瘦子

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：51895810

75分

156樓

2014-08-31 12:27

手捲煙 wrote:
喝水會胖是歪理?
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=23081&category=
水沒熱量，但有重量與體積。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043838

人體約 60~70% 是水,
但是胖子胖的是脂肪不是水.

noelle

noelle
個人積分：371分
文章編號：51895923

371分

157樓

2014-08-31 12:37

befuner510 wrote:
去上拳擊有氧吧!
信義運動中心有開拳擊有氧的課程，
55分鐘內消耗737大卡的熱量，
是單位時間內消耗最多熱量的運動。

taebo

https://www.youtube.com/watch?v=-x640lbMucc

55分鐘內消耗737大卡的熱量，

這是指年輕男性吧
女生60公斤以內約消耗400多卡路里
不過還算是比跑步一小時高
因為女生跑一小時只消耗300多
如果體力好不怕操的可以試一下insanity workout
優酷有影片

insanity workout

影片全部评论(8)
第1-8/8条
上一页
下一页
1

吟吟12
简直不是人做的。做了15分钟，感觉心脏都要跳出来了。
回复转发
4个月前来自iPad客户端

lovelyduty
太尼玛累了。。。。。
回复转发
4个月前来自优酷PC客户端

吕仲品
哈哈我觉得我要到平台期了。。。。准备下个礼拜运动量翻一番。。。。晚上上两节动感单车
回复转发
5个月前来自微博

cause43B0C
做到10分钟就累成狗了.
回复转发
5个月前来自优酷

浪里-小白龙35791340
又准备开始健身了？？？早日练出马甲线
回复转发
6个月前来自微博

喜爱奶包勋
真不是人做的。。。
回复转发
6个月前来自优酷

岚宝就是岚宝
我跟着跳了几下，声卡被带掉到了地上……坏掉了……吐……不出鱼人线就亏大了！
回复转发
6个月前来自微博

richecho
15分钟不到，累的和狗一样难过
回复转发
6个月前来自优酷

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

Qchai0909

Qchai0909
個人積分：6分
文章編號：51897478

6分

158樓

2014-08-31 15:18

吃得少不代表會比別人瘦~~~除非是邁入超飢餓狀態~請詳飢餓三十活動~~

說正經的~想瘦不是要比吃少~而是比動多~~~~
飲食只要少油少鹽~少吃精緻食物~~~不管吃多多~應該都不重要~~

不想當胖子~先問自己做了什麼??

小弟是勞力型工作~回到家也是很累~~但還是一到五去健身房報到~~
有時遇到刮風下雨~~雨衣一穿~還是照樣去健身房報到~~~

版主說吃得比別人少~卻比別人胖很嘔~~不用緊張~~~練得比別人多~但沒比別人壯的也很多~~
想得到什麼~先付出多少再來看結果~而結果又與付出不見得成正比~~
持之以恆~加油

這很酷勒

這很酷勒
個人積分：128分
文章編號：51981890

128分

159樓

2014-09-05 13:53

手捲煙 wrote:
喝水會胖是歪理?ht...(恕刪)

貼連結好歹自己也看一下 ~

裡面都寫了是水腫虛胖並不是真的胖~

胖是你的體脂肪過高 ~ 虛胖能胖幾公斤 ~

水一天喝2000CC 都不排汗不撒尿不拉屎你體重最多就多出2公斤 ~ 這是導致你肥胖原因嗎?

脂肪的體積是肌肉的三倍大 ~!!

如果我們體重一樣你脂肪比我多一倍你看起來就是胖~!

減肥其實很簡單

飲食控制+運動+練肌肉(不是練大塊,是練結實)

飲食控制不等於餓肚子

飲食控制是要吃對東西 ~

yumeettef

yumeettef
個人積分：20分
文章編號：52005980

20分

160樓

2014-09-07 10:35

你跟我一個女性朋友很像，160cm不到50kg嫌自己很胖，而且四肢肉肉的，一樣會抱怨說沒時間運動或下班太累等等，我都跟他說不要找藉口找妳老公一起設定目標運動，順便找一個有運動習慣的人一起，半年過去體態變得纖細體但體重來到52左右，體重雖然變重可是照片照起來就是比以前瘦，千萬不要給體重蒙蔽雙眼，看的是體脂肪與肌肉量才是重點。