我的~天天天 wrote:
這篇我看好久了…每...(恕刪)
您好
不曉得您所謂的「堅持」是什麼??
熱量也增加了
午餐也改吃便當了
湯也沒喝了
運動本來就有再做
或許跟各位相比還是沾醬油
但這已經是我的一大步了
謝謝
[哼著：你快樂嗎 我很快樂 第一步就是向後退一步]
《蘋果》實測 20款人氣便當 高鈉高熱量 1餐抵1天 蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130520/35029645/
樂活營養師 - 吃關東煮選加工肉品 鈉攝取易超標
http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=13149
才要喝吧
【健康百寶箱】 醫藥 人間福報
http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=13149
→十個胖子中有九個習慣在吃飯時喝水或喝湯...十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子十個胖子～
還沾醬油....
這是想逼死胖子呀！！
份量減肥＿認識份量的換算（上） @ 營養師Stella的減肥&營養部落格 痞客邦 PIXNET
http://stellataiwan0322.pixnet.net/blog/post/4846906-%E4%BB%BD%E9%87%8F%E6%B8%9B%E8%82%A5%
EF%BC%BF%E8%AA%8D%E8%AD%98%E4%BB%BD%E9%87%8F%E7%9A%84%E6%8F%9B%E7%AE%97%EF%BC%88%E4%B8%8A%
EF%BC%89
熱量知多少
http://hospital.kingnet.com.tw/dietclass/calorie.html
[麵多燕動 動]暑假減肥大計! @ ＊痞客邦-流行美妝＊Lovely 痞客邦 PIXNET
http://lovely.pixnet.net/blog/search/%E9%BA%B5%E5%A4%9A%E7%87%95/1
然後按日期閱讀。
有問題？不要問我！！
有網站：GoodNutri好營養-真人營養師線上回答減肥、運動、飲食、熱量、懷孕 ...
我就看過有人去問：晚上要去吃義大利麵要怎麼點的。
我是習慣閒著沒事Google前面加個營養師，ex:「營養師 喝湯」。
爽還是要爽的，不然吃有啥樂趣呢！
cchuang.cchh wrote:
是因為太鹹，[哼著...(恕刪)
您好
[《蘋果》實測 20款人氣便當 高鈉高熱量 1餐抵1天]這篇
是２０１３年的文章了
我看了一下我現在正在吃的悟饕便當
配菜有很大的不同
綠色蔬食比較多
應該是有改進過
[樂活營養師 - 吃關東煮選加工肉品 鈉攝取易超標]這篇
我之前有看過
關東煮的納含量
我就是有參考這一篇文章
才算出來的
[【健康百寶箱】 醫藥 人間福報]這篇
您提供的連結是錯誤的
但是您寫到的結果
是說吃飯時不能喝水或喝湯
不然會變成胖子嗎
最後我有去 Google [營養師 喝湯]
EX：http://www.ch.com.tw/indexhome.aspx?mf=0&chapter=ABB010601
又學到一些小技巧
謝謝您
暫停才是旅行的意義
yougenmi wrote:
您好[《蘋果》實測...(恕刪)
不好意思
中午有點急沒確認
【健康百寶箱】 醫藥 人間福報
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=73563
（那飯後水果？自己查）
最重要是麵多燕那篇吧！
兩個SOP：
可以要求老板：主菜少一半，換配菜的蔬菜。
菜可以過水去掉多餘的調未。（再把水喝掉呀）
所以，
關東煮V.S.便當！空壓no勾居矇挖多幾？
yougenmi wrote:
熱量也增加了
午餐也改吃便當了
湯也沒喝了
(恕刪)
最後的提醒，健康飲食的重點!
少油少鹽少糖少調味少高溫料理少油炸少吃多重加工的精緻食品。
這是通則，不是說您從關東煮換成飯包店要您不喝湯照做就對了。
去思考為什麼要請您這樣改，是基於什麼論點出發?
補充一點，在這裡回應的所有先進從來沒有人說過自己練的多好多強有多棒的body，
沒有人要您去練成我們口中所說健壯的身體，
只要要幫助您達成您的目標「以健康的方式將體重減至理想範圍」
別無法門，就是飲食控制加上運動，
重點都說完了，看還有沒有其他先進要補充的，
小弟才疏學淺能提的都提了，剩下的就是看有沒有心而已。
該討論串小弟不才就不再回應了，但看其他學識更廣博的先進們再給予您建議。
yougenmi wrote:
您好各位的建議我都...(恕刪)
開宗明義
我只是想請教
減肥的生活習慣
長期下來
對身體會有不好的影響嗎
至於以後如果還有機會吃關東煮
它的湯
我會少喝
我並沒有要求健美的身材
只是希望能減到７０-７５公斤即可
或許吃飯的時候
可以喝個熱湯
一開始不信任便當店
所以才改吃關東煮
目前晚上是沒有運動
只有早午餐前有做簡單的運動
因為晚上的時間
幾乎都在陪伴寵物跟處理雜事
加上要早睡早起
雖然以前是也是有做簡單的運動
但有一陣子造成身體有點不舒服
所以暫時先停止了
======================================================================================================
其實一開始是想鼓勵你,但我不知道為什麼看你的文章其實是很鼓勵我想回你文.
我就很開宗明義的跟你講,不管你是怎麼吃怎麼運動,你對於減重這塊的想法方式,根本就會對你造成長期影響.
你看看你發的文都幾頁了,你辯了幾頁了?
你不會覺得很多人都在講大同小異的問題回答嗎?
其實不是叫你死都不喝湯,而是你講出來的把那些湯當成水份來補充的論點一講再講~!? 怎麼了???
我是極少在重新整理板友問的問題內容文字,你算是破例耶..XDDD
為什麼開頭打的很有心要健身減重,卻還一直在那裡打以後有機會吃到什麼什麼湯會少喝~?
全家跟7-11, 我也是外食族,除了休假之外,這二種便利商店,我跟你講,一大堆食物都比關東煮來的乾淨多了,幹嘛不去挑選?
就算是御飯團,即使再不怎麼健康,也比關東煮好太多了.
飲料買個無糖堅果王,也比喝關東煮的湯來的強好幾倍. 一樣是在便利商店,為什麼我放眼過去的是哪些食物,你放眼過去的又是哪些食物?
一直在跟你說喝水的重要性,是因為你一直認為那種湯可以當成補充水份的說法.一直回文又一直強調..............
又講了什麼一直不信任便當店才改吃關東煮.我跟你講,就算便當店再怎麼油,你不會多努力一點拿個熱水來過過水嗎
再怎樣不健康也還是比關東煮來的好太多.
而且難道你的生活飲食就只有悟饕跟關東煮嗎?
我標紅字的最後一句. 你到底是???來發問問大家問好玩的?
倒數第二句,我更看不過去,根本都是藉口,到底是有多累有多忙?? 發文明明可以有時間每一篇都能回文,我不懂你忙在哪~?
我也不懂你累在哪~?
我如果跟你講我工作的生活常態作息,我還能擠出時間來多少運動一下,肌肉量大大的流失讓我好生心痛.
再加上板上一個神人,養的黃金跟拉不拉多不知道幾支我忘了,人家身材就是練到破表的境界.
而你只是想要健康跟身型變好, 那到底哪裡來的那麼多藉口????
不要去做一個只用"嘴巴"問問題,卻不用"身體"去執行答案的人.這樣的話,你永遠都不會成功,永遠都會一直復胖.
開宗明義來講,你根本就沒那個心,問那麼多,又有何幫助???
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