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我沒空啦 wrote:
小弟今年24歲 有遺...(恕刪)


所以你就可以因為遺傳 沒有健身房 腳的問題 從小被霸凌

還有一堆有的沒有的理由讓自己可以不用運動

說穿了你只是在講屁話而已





感冒發燒我一樣去健身房

受傷我就挑其他運動代替

以前在台灣沒有健身房我一樣每個星期去騎腳踏車只要不下大雨

下雪路結冰除非健身房不開門不然我一樣冒著生命危險出去運動



鄉下沒有健身房不會去都市找?

只是有沒有心而已

不能重訓你不能跑步?

不能跳繩?

不能做其他的運動?



不是很想諷刺你或者是什麼

可是你沒有決心什麼都不用講

往前翻幾頁你說鞋子什麼鬼的

你有個鞋子就可以出去跑

難不成你是要穿一雙5000元的慢跑鞋才能勞駕你出去?

然後你買了之後是不是要發"我的慢跑鞋很貴,我捨不得穿去跑"之類的?

再來你如果找到健身房之後是不是要講說"裡面的人都看起來很強"

"我看起來很弱" "我沒有信心"





你可以天天想要減到80公斤

可是你也可以天天去找理由

少講點屁話

一切都是取決於你而已
他也住鄉下 他都能瘦!!!為何你不行!!!!

魔鬼瘦身 2個月甩17公斤
2013-12-19 中國時報
26歲青年余俊澄退伍後返鄉接手家族養殖場事業,每天工作後狂吃,168公分的個頭,體重竟飆到88公斤。一次買衣服沒有他的尺碼,下定決心減重,短短2個多月成功甩肉17公斤,也將激勵他瘦身的衣服給穿了回來。

 家住花蓮縣玉里鎮的余俊澄,當兵期間還是型男。退伍返家後,整整胖了20公斤,腰圍變40腰。「當時胖到皮帶都沒有洞可以繫了,真要命!」余俊澄說,當時臃腫模樣連自己都嫌。

 一次,他陪友人逛服飾店,看到一套衣服非常喜愛,立刻開始翻找,翻遍了全櫃,就是沒有他的size,內心大受打擊,當下決心減肥。

 「自創魔鬼瘦身法,腦袋仿如熱量計算機,成了緇銖必較的精算師。」余俊澄笑著說,他每天吃完東西都會預估這餐總計攝了多少熱量,要運動多久、跑多少步才能消耗,非要「精打細算」東西才能入口;他曾為了想吃奶酪,卻又擔心熱量太高,於是直接跑步至離家13公里外的牧場品嘗後,再慢跑13公里返家,來回26公里,就只為了滿足口腹之慾,卻讓他累得跟狗一樣,從此,打消了吃奶酪的念頭。

 靠著飲食控制及持續運動,2個月後站上磅秤,終於變回退伍前的型男,隱約還可見六塊肌,最後如願穿回當時沒有他size的那套衣服
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