這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型男暖爸的故事 (第12頁)

資憂生

資憂生
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15分

111樓

2014-03-09 17:16

脊椎骨折後，跑步已成為遙不可及的夢想，看來只能架個單車訓練台來努力了

**************************** **資憂生的『憂』為憂慮的憂** **資優生的『優』為優秀的優** **************

Financialbrain

Financialbrain
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1分

112樓

2014-03-09 21:38

神人給推，恭喜娶得美嬌娘，又生了個可愛女兒，重點是意志力的培養真的很重要。

小氣宅男

小氣宅男
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52分

113樓

2014-03-09 23:26

忽然想到之前的一篇文章，半年瘦35公斤:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=2847850

leehugh007 wrote:
這是一個我減重２５公...(恕刪)

貓在天上飛

貓在天上飛
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114樓

2014-03-10 1:06

MOBILE01 就需要這種正面能量
很棒!!!

~COROLLA~

~COROLLA~
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123分

115樓

2014-03-10 8:47

看來我要開始規劃瘦身計畫了...

從40~~~~~飆到70~
回不去了!

designlive

designlive
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101分

116樓

2014-03-10 9:23

大大真的好強耶...

我這幾年除了固定每星期1-2次打藍球,有空甚至打全場(今年多了先跑操場10-20圈),1星期自己在家做肌力訓練(扶力挺身/仰臥起坐/腹肌運作/舉2公升寶特瓶等等(從網路看來的動作,平均1小時至2小時)...

以前我冬天會胖個3-4公斤(64至69公斤左右)(我身高170),今年冬天我儘量在家每天都做40-60分鐘(2小時太久會耽誤我睡覺時間),不過今年冬天體重都維持65左右...

不過大大的腹肌練得好明顯,1定要做到痠痛才有效嗎?我大概運動量不夠,即使做滿2小時,隔天最多微酸痛...

大大覺得每次跑要多久比較有效,像我現在跑個20圈沒什麼感覺...

謝謝

Illimois

Illimois
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35分

117樓

2014-03-10 10:05

了不起的男人受小弟一拜

leehugh007 wrote:
這是一個我減重２５公...(恕刪)

木村

木村
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118樓

2014-03-10 11:06

真棒的文章。小弟要把他轉寄給朋友。讓他知道只做重訓永遠不可能瘦下來變肌肉的，講了好久還是不聽

samson25

samson25
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119樓

2014-03-10 12:02

樓主真的是很有心,是一篇很棒的勵志文!!!
小弟也是瘦身成功的案例之一,藉這個大樓po張照片分享,希望可以激勵更多想減肥的人!
瘦下來感覺真的差很多!!生活上所有事情都變好了!!!
希望想減肥的人都可以成功!!

目前還在持續有氧運動與重訓,希望可以練出跟樓主一樣的線條!!!
減肥的夥伴們加油!!!

toms616

toms616
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133分

120樓

2014-03-10 12:21

leehugh007 wrote:
這是一個我減重２５公...(恕刪)

真是激勵人心的故事