移除 (第12頁)

Swingdiver
個人積分：53分
文章編號：48881441

53分

111樓

2014-02-27 12:44

需要動機嗎?

火車站距離你家多遠? 20公里有嗎? 火車站附近有沒有哪家飲料店有可愛的店員?
每天騎腳踏車到那家飲料店買一杯無糖綠茶,再騎車回家,

過半個月後,再去找距離30公里遠的飲料店買無糖綠,每半個月加10公里,
過了半年後每天也許就有體力可日騎100公里,一個星期至少三天騎100公里去和可愛的店員買無糖綠
出了家門就只能喝水和吃自製的飯糰(只要少油,料隨你包)
一年後多少會有點成績吧!
(不確定能不能追到可愛店員,但人一定健康很多!)

fion0629

fion0629
個人積分：31分
文章編號：48881443

31分

112樓

2014-02-27 12:44

樓主家附近應該也有學校或公園吧，到學校跑步一毛錢都不用花喔
我經常去成大跑步，幾乎每天都會看到一個婆婆，每天都堅持來快走
還有另一個拄著拐杖的老婆婆，也是天天來

為了身體健康減肥是必須的，樓主可以先從快走開始

茶醉癮

茶醉癮
個人積分：2038分
文章編號：48881484

2038分

113樓

2014-02-27 12:46

沒錯~
鄉下運動最舒服了
之前住了一陣子鄉下
傍晚跑步四週都是田野
一陣陣的稻草味最爽了
像我現在要回去鄉下住也沒啥時間了
還好住家附近的高中種了很多樹
清晨時都有陣陣的芬多精
心情也超舒服的...

Thomas8610 wrote:
鄉下地方最好減肥了，根本不需要健身房，每天慢跑、伏地挺身、仰臥起坐、開合跳、傘兵操，HIIT，這麼多

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：48881511

1244分

114樓

2014-02-27 12:48

前面很多前輩都說完了

我只能說

愛上運動

飲食控制

其他就專心爬文

我相信會有答案的

我也是從肥仔到目前這樣

我行你一定也行

linsnake

linsnake
個人積分：0分
文章編號：48881832

0分

115樓

2014-02-27 13:06

fion0629 wrote:
樓主家附近應該也有學...(恕刪)

我也都是去成大跑步,花了半年的減重時光...
全都是靠意志力!(其實還可以看妹XD

mikemax0902

mikemax0902
個人積分：170分
文章編號：48882190

170分

116樓

2014-02-27 13:27

身高183cm 體重11Xkg 也能被霸凌...

我以前身高180 體重12X 沒人敢惹耶

這是題外話

我認為你要找一個你認為有趣的運動

並持之以恆的持續下去

加上控制飲食會瘦很快

以下是我的經驗

======= 第一階段 =======
19歲夏天準備升大學的暑假

每天打網球至少2小時

早餐+午餐一起吃(我都睡到10點多XD) 隨你吃吃到爽

下午去運動運動完晚餐頂多只喝湯或吃蔬菜水果

晚上11點就寢 (早點睡肚子才不會餓)

3個月瘦了30公斤...一點痛苦的感覺都沒有

都是站上體重機才發現瘦了那麼多

從升大學的夏天到大一下學期總共瘦了40公斤

======= 第二階段 =======
大三大四過的太糜爛

體重又上升到10X公斤

偏偏離免疫又差一小小段距離

就去當兵了..

整個當兵時期我又瘦了25公斤

========================

每個人有每個人適合的減肥方式

我的方式並不一定適合你

但持之以恆少吃多動絕對是宗旨

憨B

憨B
個人積分：14分
文章編號：48882221

14分

117樓

2014-02-27 13:28

各位看他回文怎還討論的下去

我覺得他繼續肥就好了

我沒空啦

我沒空啦
個人積分：19分
文章編號：48882256

19分

樓主

2014-02-27 13:29

一天回覆還真多感謝各位大大們的支持

我也開始計劃今日改善狀況

飲食和運動開始進行

關於慢跑這方面小弟我因為腳是"扁平足"很難找到適合的慢跑鞋

所以有關此問題希望有人能幫助我

家附近有國小操場請問假如我每天約下午4:30開始~5:30 這段時間OK嗎?

我也需要知道關於慢跑時一些重點(運動傷害)和穿著衣服方面的答案謝謝。

有一天，我在我家頂樓看見了八雲紫，一時激動的說不出話來，直到稍微冷靜時，我喊了一聲：「紫媽！」於是，我眼前陷入一片黑暗......