---減肥的心路歷程與觀念分享--- (已追加圖片更新) (第11頁)

JSRF

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樓主

2011-12-06 17:29

涼麵好吃 wrote:
原本72公斤大...(恕刪)

衣服汰舊換新又是另一筆花費...

而且異性緣有變好一些些XD

發文的目的就是要跟大家分享跟勉勵大家...

只要有心...也是可以不用砍掉重練而改變自己的說^^~

madmax04t2003

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102樓

2011-12-07 8:44

涼麵好吃 wrote:
原本72公斤大致上都...(恕刪)

呵呵！我的心路歷程和大大極為相似…只不過你是10年前58公斤，我則是20年前…呵呵！

60公斤的確是個關卡，越過這個關卡，我是用大量的運動及少量的飲食才衝過去…

慘的是衣、褲都得重買…畢竟20年前的衣、褲，早就丟掉了…

不過買衣、褲，都有莫名的快感，因為瘦子穿衣，真的好看多了…呵呵！

涼麵好吃

涼麵好吃
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103樓

2011-12-07 14:48

JSRF wrote:
衣服汰舊換新又是另一...(恕刪)

大大~

說真的，我想您這篇文真的造福不少網友...

尤其是信心!!

涼麵好吃

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104樓

2011-12-07 14:50

madmax04t2003 wrote:
不過買衣、褲，都有莫名的快感，因為瘦子穿衣，真的好看多了…呵呵！

是啊~不過男生真的還是要有些肌肉才好看...

尤其是上半身

victorkate

victorkate
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105樓

2011-12-07 17:00

您好，如果是想要鍛鍊肌肉的話，有一本書叫"四週練出一身肌"，不知道這本書所談到的，是否真的很實用呢? 還是比較快速有效的方式是什麼? 感恩!!
http://books.shop.rakuten.tw/0010510313/?scid=ms02-mob111207-books

恍似

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106樓

2011-12-07 22:05

victorkate wrote:
您好，如果是想要鍛鍊肌肉的話，有一本書叫"四週練出一身肌"，不知道這本書所談到的，是否真的很實用呢? 還是比較快速有效的方式是什麼? 感恩!!

這可以分成二個問題回答

1.這本書很實用,全身四肢肌肉+軀幹核心肌肉的訓練方式都有

而且每個部位都有數十種訓練姿勢,可以幫助突破撞牆期,以及增進訓練效率

2.健身絕對沒有快速有效的練法..

四週練出一身肌只是台灣書商較斷章取義的命名法,不用太在意"四週"這二個字

但照著書經過四週的訓練,確實可以讓你"開始"感覺到身體不一樣

較輕盈有活力，喚醒沈睡的肌肉，稍強的耐久力

讓你具備開始下一階段訓練的能力

kfclaire

kfclaire
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107樓

2011-12-08 0:46

唉呦威阿!這真是男人的表率!
可謂真男人是也!
請問為什麼體重瘦下來了
頭髮好像也變多了?!
飲食清淡的關係嗎?

涼麵好吃

涼麵好吃
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108樓

2011-12-08 7:54

kfclaire wrote:
唉呦威阿!這真是男人...(恕刪)

我是有聽說過油脂過多容易掉髮....

leoachung

leoachung
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47分

109樓

2011-12-08 10:24

恍似 wrote:
這可以分成二個問題回答

1.這本書很實用,全身四肢肌肉+軀幹核心肌肉的訓練方式都有

而且每個部位都有數十種訓練姿勢,可以幫助突破撞牆期,以及增進訓練效率

2.健身絕對沒有快速有效的練法..

四週練出一身肌只是台灣書商較斷章取義的命名法,不用太在意"四週"這二個字

但照著書經過四週的訓練,確實可以讓你"開始"感覺到身體不一樣

較輕盈有活力，喚醒沈睡的肌肉，稍強的耐久力

讓你具備開始下一階段訓練的能力...(恕刪)

4週....就是一個月~~
4週練出一身肌~~
當然是玩笑話~~
但是~~
就像大大說的~~
認真一個月後體態真的會不一樣~~

林維增

林維增
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110樓

2011-12-08 15:51

!!!!!!!!! 哇嗚變的超帥太強了吧

讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚