[減肥] 更新~我是橡膠人，我要成為海賊王~~~37歲的老男人又瘦下來了 (第11頁)

ahuirandy

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101樓

2011-11-10 10:14

棒!!!

我是花四個月從93 減到 74KG (173CM)

大家共勉繼續維持

gemmy

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樓主

2012-07-05 11:37

現在的我，也是要努力控制，

上了年紀，真的減動很辛苦！

josie1210

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103樓

2012-07-05 11:56

gemmy wrote:
現在的我，也是要努力...(恕刪)

沒意外的話，在下與樓主同年

一起加油啦!!

gemmy

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樓主

2012-07-08 13:56

josie1210 wrote:
沒意外的話，在下與樓...(恕刪)

呵。共勉之呀~~年紀越大，代謝就越來越不好。
不運動，很容易就變胖@@~

坂崎Sakazaki

坂崎Sakazaki
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105樓

2012-07-27 10:28

gemmy wrote:
呵。共勉之呀~~年紀...(恕刪)

小弟31歲~167.68kg

努力減肥到今天已經是快一個月(第28天)了~
天天都跑6000-8000公尺(腳痛就會休息1-2天)~時間約最少30至1h~

飲食都吃素食居多...偶爾吃正餐~飯後一定一杯無糖綠茶

每天喝2000cc的水~會還天天固定重訓30分鐘~

到現在才減3-4kg~72變69.68上上下下~

現在卡在68好幾天~一直降不下去~
請問大大有什麼好提議嗎?能我順利減肥~

小弟目標59kg~

Judge2007

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85分

106樓

2012-07-27 10:52

茶不要喝,三餐正常吃,吃稍微少一點八分飽
晚上七點之後儘量不要吃東西,避免油炸食物
保持適當運動,記得一定要把汗流出來

過一陣子應該就會瘦了! 有時候是停滯期!!

josie1210

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107樓

2012-07-27 11:43

寶井秀人HYDE wrote:
努力減肥到今天已經是快一個月(第28天)了~
天天都跑6000-8000公尺(腳痛就會休息1-2天)~時間約最少30至1h~

飲食都吃素食居多...偶爾吃正餐~飯後一定一杯無糖綠茶

每天喝2000cc的水~會還天天固定重訓30分鐘~

到現在才減3-4kg~72變69.68上上下下~

熱量控制+固定運動
一個月瘦3-4公斤
很正常也很健康

陌生的路

陌生的路
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108樓

2013-06-13 22:24

gemmy wrote:
圖：麥兜小米文：麥兜...(恕刪)