CP03 wrote:
這比例不算好, 但...(恕刪)
>>這比例不算好, 但對不對? 哪來的對不對?
>>幾乎完全不同而且相反的肌群......... 有練就有沒練就沒有,
>>伏地挺身可以做 50 下,
>>單槓只有四下其實也不用太意外.
>>練胸魔人這種數據還滿正常的.
>>事實上你就是這樣啊,
>>你還更糟, 只有一下,
>>訓練完用錯方法訓練還只有三下.........
>>就是這樣啦, 你練錯地方所以新訓完還只有三下......
你這是說.... 新訓 練"握力"的方式錯囉!! 有更好"練握力"的方式..這我贊成啊..
但那是在軍中 不是在健身房啊..沒那麼多設備可以訓練握力啊..
還是你要說練握力 無助於單槓呢?
若我告訴你 我新訓前單手伏地挺身就可以50下 新訓時手榴彈可以丟45公尺,
但剛進去時 正手握單槓 只能1下 出來時也只有3~4下
但若給我使用拉力帶 或 助力帶 我可以拉超過3~4下 ..你信嗎?
下面是50樓的文章
>>我用拉力帶 可拉5~6下
>>不用我3下就快爆了
>>因為我根本握不住手直接爆掉
握力不足使他 拉單槓的次數 直接減半啊..
>>可以啊,
>>用拉力繩捆著拉四下就好,用手挽架著拉四下就好,
>>只要背夠力,還不止一種方式可以不用用到手指拉四下,
>>而且我都貼影片給你看過了.阿就拉上去的肌群是背(二頭一些些),
>>所以不管你握力多強, 胸肌多大, 三頭多猛,腿可以罰球線灌籃,
>>背沒練還是拉不上去..
這我沒有反對啊...我贊成你的說法..所以 你不要再重覆了..可以嗎??
還是你要繼續鬼打牆
你一直在強調練背的肌肉 就算讓你練到世界最強.. 你握力沒力..你一下也拉不上去
你單槓連握都握不住 ..不用拉力帶等器具輔助的話....你憑什麼拉上去啊....
握力再強 背沒力 也拉不上去.. 這我贊成
但
背很強 但沒握力 一樣拉不上去 請問你贊成嗎? 麻煩回答一下..
