《難過》根本就不想當胖子 (第10頁)

minchi.shy
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91樓

2014-08-04 7:44

無聊浪子 wrote:
看了以上的敘述很遺...(恕刪)

你跟我剛好相反,二十幾年前,吃了那些所謂"豬看了都會掉眼淚"的軍中伙食,
我身高186cm,從一個看起來像個煙毒犯,只有60幾公斤的瘦竹竿....三個月後變成
78公斤的合適體格,好感動啊!可能是你提到運動的關係,我們那時候當兵,早晚五千,月入三十萬,
哪怕是那種伙食,呵....依然給他吃飽飽!現在步入中年,體重又降到68~70公斤...想長肉都長不出來
,又變回煙毒犯的體態了...
話說樓主真的不胖啦!試試看鄉民的建議,加油~
(我只會說加油,專業的讓懂的人回答)

AS99999

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92樓

2014-08-04 7:52

個人覺得樓主營養不良

正常吃就好我男生正常吃不喝飲料+消夜一樣大魚大肉這樣就瘦10KG左右

我姐也正常吃她160-48還50 一樣不喝飲料+消夜加上適當運動鄭多燕
體脂肪掉2% 體重好像也瘦2-3KG 大概兩個月時間

kkuudou

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93樓

2014-08-04 8:01

我的方法是早餐兩顆蛋.一顆蛋黃不吃.然後一杯黑咖啡
中午吃自助餐青菜+非油炸肉類.如果可以記得都先過水
晚餐只吃青菜過水.水果跟澱粉都沒碰.日行一萬步.1小時20分完成
一個禮拜可瘦約2kg.但睡前有一點點吃意志力.

leecheelin

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94樓

2014-08-04 8:02

nikolin wrote:
也是試過，加走路回家共60分鐘左右⋯結果睡不著隔天又起不了！還是我跑太少了@@
...(恕刪)

避免睡前運動
試試第2天早點起床運動吧

ROOST

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95樓

2014-08-04 8:18

我只想說...當女生...真辛苦!
點點點

nikolin wrote:
不知道大家都怎麼維持...(恕刪)

nikolin

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樓主

2014-08-04 8:19

srx2580 wrote:
說句老實話吧仿間一...(恕刪)

立刻下載了

SGR 0418

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97樓

2014-08-04 8:23

nikolin wrote:
有誰可以跟我說說箇中道理呢？有沒有跟我一樣的過來人？
只想減個五公斤卻不知道從哪開始下手（156-55公斤）連懷孕的人四肢都比我細。

矮的人, 就算吃的與別人一樣多, 也會胖
這是先天劣勢
外面賣的東西,很多都是固定份量
所以如果大家都吃一樣,高的人算量少,矮的人算過量

我同意您真的很努力控制飲食
如果真的不行
只好從運動著手
女生運動就怕長肌肉,這樣嫩皮嫩肉的感覺就會消失了,反而不易吸引異性
所以運動建議長跑,慢慢的跑,但跑超過四十分鐘,晚上或清晨

另外胖其實並不會難看
因為重點在於腰身, 如果有腰身也是很美的
然後屁股寬度要比肩寬或同, 這樣曲線美就好看, 皮膚白, 如果胖又膚色黑就比較不利了

s8728119

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98樓

2014-08-04 8:25

依你的情況，我覺得每天鄭多燕30分鐘…可以有很大的幫助…
但追根究底，可以換早點下班的工作會較好…
像我原本78公斤，這一年來持續下午5、6點下班…9點睡覺
早上5點起床慢跑1小時…說真的連困擾我10年的脂肪肝都沒了!體重也創歷史新低68
我今年33…

nikolin

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樓主

2014-08-04 8:28

感謝大家的友善建議，覺得有種被push一下！
減肥果然需要動力跟掌聲，這我真的比較欠缺，而且一瘦就會心情太好然後又不知怎麼的胖回來了哈哈哈！
話說已經不年輕，我會多吃的，多運動的！
請待我的捷報！

nikolin

nikolin
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樓主

2014-08-04 8:35

SGR 0418 wrote:
矮的人, 就算吃的與...(恕刪)

我不怕肌肉～瑜伽也都練特別需要全身力量的姿勢⋯但是根本肉太多，目前還沒什麼明顯的線條@@
我就是要把外面那層肉減掉啦ˊ_>ˋ