銀河王 wrote:
問一下通常你們學武術...(恕刪)
另外
我的重量訓練是自己做的
並非教練要求
我認為健身除了對武術有幫助
也能讓體態變好看
讓自己更有自信
,也沒有實際成果圖,觀念也錯誤連篇,多少人苦口婆心勸她,個人也希望她觀念改正,但是好幾串討論看下來似乎還在鬼打牆
我相信K姐的身材沒有繼續肥下去就該謝天謝地了,想要有好的體態,可能性是0%
以圖我已經舉過了,
有眼睛的人都看得出來,
現在我以數字來舉例,
80kg 40% 體脂肪的肥女 -> 60kg 兩種簡單的情況.
一種是 20 公斤全部都是脂肪,
體態絕對大改變, 體脂肪變成 20%,
但是這個超級難,
除了飲食要嚴格控制以外,
運動量也要很高, 重訓更是不能少,
而且還不能求速度...
常人來說也要一年之譜,
過程如果以雞眼跑步算痛苦的話,
這過程應該可以歸類為地獄般的煎熬,
(相信我, 我喜歡打籃球, 所以長雞眼跑步, 大拇指整個翻起跑是什麼感覺我都很有經驗.)
以只下跪 + 節食來說, 單純不可能的任務.
再來一種也是 80kg -> 60kg.
稍微不同點, 一半是脂肪, 一半是肌肉,
不是都只減到肌肉喔,
有減到 10kg 的脂肪喔! 重點是有減到 10kg 的脂肪喔!
可是其實體脂肪還是有 37%
也就是說明顯會變成小隻 60 公斤的肥女,
所以說看體重有什麼意義?
有阿, 當你鏡子裡面變成苗條女的時候體重可以拿來解釋到底減到什麼,
但是單看體重減少, 並不等於從肥女變成苗條女,
就算 80kg -> 60kg 並且減了 10kg 的肥肉.. 也還是... 肥..
簡單講, 一顆球從籃球變成排球... 還是一顆球....
)。kindkill wrote:
除了男女不同,
胖女和瘦女是不同的
我聽你在 .
kindkill wrote:瘦女生,在減肥時,第1臉,第2胸
胖女生,胸部是不容易瘦的,瘦了20公斤,胸圍大概瘦個1-2吋,罩杯最多半個..
如果你的減肥是減脂肪的話,應該是哪裡脂肪多就哪裡減脂肪的比例會比較多,所以跟臉和胸無關.
kindkill wrote:例如一個女生80公斤..瘦了5公斤..數字減了..就像麵團被挖了一小塊..不會有人看出來她瘦了5公斤;
瘦女生55公斤,一樣瘦這麼多公斤,但是一眼看出她瘦了
相同的道理,胖瘦2女增了一樣多的肌肉,少了一樣多的肥肉,胖女生一樣要穿那麼大的尺寸
瘦女生大概就可以少一個尺寸
胖女生非得體重數字下來,她的尺寸才可能減少
亂講一通,如果你減的五公斤都是脂肪的話,肯定不會像是麵團被挖了一小塊.
300克的脂肪容量大概和一般600cc的寶特瓶的容量差不多,5kg就是快17瓶600cc的寶特瓶這種大小
這樣還是像是麵團被挖了一小塊嗎？麻煩你有空去看一下600cc寶特瓶多大.
kindkill wrote:我也不知道原因..這是看到有人瘦下來驗證的結果
減肥是要減體脂肪,不是減體重機上的數字,我也不知道原因..這是看到有人瘦下來驗證的結果
同一個人,體重也一樣是57公斤
當然你可以說這是造假的,不過比起這棟大樓的第一篇,我比較相信上面的姐姐
打完收工
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