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leoachung
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47分

91樓

2014-02-27 11:31

我沒空啦 wrote:
小弟今年24歲有遺...(恕刪)

既然住鄉下.....騎鐵馬減肥沒想過嗎???
以前有篇新聞說...有位住鄉下體重也是跟樓主差不多的男生~~
要追女朋友都失敗~~
後來有天開始騎鐵馬~~
每天騎3小時以上吧~~
加上飲食控制~~
半年後就成功減下一堆肥油~~
變成型男.....

減肥是一條艱辛的路~~
維持更是難~~

加油吧!!!

edbass

edbass
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92樓

2014-02-27 11:31

我沒空啦 wrote:
小弟今年24歲有遺...(恕刪)

三餐飯量減少或減半,晚上不吃零食
周末固定出門趴趴走一個小時
家裡出門睡前固定30下深蹲(這個看狀況決定要不要做,因為姿勢不對會傷膝蓋)

吾所以有大患者，為吾有身

dcfoxxp

dcfoxxp
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93樓

2014-02-27 11:32

我也超想要變有錢的~~

可是我不想加班，我也懶得投資自己

因為我懶~~~~~~~~

metalasshole
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94樓

2014-02-27 11:38

這麼懶的話....懶的吃就成功一半了 rock

rock

givigan

givigan
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95樓

2014-02-27 11:40

去韓國
時間跟效率上可能會比較好
如果因為懶惰胖回來
每年還可以回去一次順便出國旅遊

百里晴空舞雙蝶，千里長沙掛孤月。萬里之遙滿雙侶，無限之遠何處歇。

鬼州

鬼州
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96樓

2014-02-27 11:44

leoachung wrote:
減肥是一條艱辛的路~~
維持更是難~~

........(恕刪)

如果把它換成愛上一項運動

可以每天做這個運動心情就很開心

減重這檔事就從此不用再去CARE它了

沒錢只能當阿宅...

沒錢只能當阿宅...
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97樓

2014-02-27 11:46

你藉口好多哩
沒健身房不能減肥
住鄉下不能減肥... 挖鼻孔

挖鼻孔

挖鼻孔

operatorm
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98樓

2014-02-27 11:49

減肥是一條勵志路，好好走下去。對自己身體有益

拓

拓
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99樓

2014-02-27 11:51

告訴你一個很簡單的方法，初期很有效，之後還要搭配運動
就是吃東西時，最少要咬15下，讓自己吃飯速度減慢
我之前會胖，都是吃太快，等到覺得飽時，實際上已經吃太多了
現在我搭配上運動(快走一小時)在3個月減了10kg，持續努力中

Akure

Akure
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100樓

2014-02-27 11:58

我就是跑操場啊，每個禮拜跑三次，一次4km，一次30分鐘，迅速減了10公斤。
不過減了10公斤後就一直停滯，越跑越多，吃的也維持正常的飲食控制，體重還是沒降。
然後我就不管數字了，我知道我牛仔褲一直往下掉。

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