各位有做運動的習慣嗎?怎樣做才能減掉胃部外面的那一團肉啊? (第10頁)

noelle

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樓主

2013-02-25 13:49

Train like a MMA Fighter
https://www.youtube.com/watch?v=vKYqxI08lOU

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

noelle

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樓主

2013-03-04 9:58

昨天帶小朋友到科工館
順便在科工館地下室量的
過年後又瘦了2kgs
bmi又降2%
降到 21
我只想說
不求快速
有做就有回報
就算無法像別人一樣三個月就減十幾二十公斤
但日子久了
一定會有效果
不要放棄

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

noelle

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樓主

2013-03-06 21:59

我知道版上有位健身達人很不屑像我這樣自己看影片空手健身的人
不過個人認為
又不是要參加健美比賽或當健身教練或入伍當兵當蛙人
從以前超超超超超討厭流汗運動的我到現在一天至少60,70分鐘的運動
目前這樣的成果我覺的已經ok了
除了體重身型改變
心態也變的比較健康
有些日常生活中的小人洨事也懶得跟他們計較

在者
瘋狂健身在美國大賣的賣點就是
無需用任何健身器材
除了一雙步鞋及你的意志
願與各位共勉

http://www.youtube.com/watch?v=6dhO7S7_DW0
Can You HIIT like a Girl?

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

cha_hong

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94樓

2013-03-06 23:40

重複發言恕刪重複發言恕刪重複發言恕刪重複發言恕刪

cha_hong

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95樓

2013-03-06 23:41

noelle wrote:
我知道版上有位健身達...(恕刪)

no姊妳超酷的

在這個板看到了妳的堅持

雖然妳那篇30天abs我沒參與到

但我也會去看一下，難度真的挺高的

我也算是在家沒器材輔助徒手鍛鍊的人

對於在家自行鍛鍊的人總是抱持著英雄惜英雄的敬意

我們在家鍛鍊的雖然環境與器材沒有那麼好

但我們可以靠著堅持與毅力來超越有好器材有好環境卻毅力不足的人

當然有毅力也在健身房鍛鍊的人我們勢必是無法超越的

那我們就別跟人比

我們只要比去年的自己更進步就好了

就算沒進步也賺到健康不是嗎？

今個我就用我的大頭照來勉勵所有在家鍛鍊的人((明大除外，太犯規了home gym

相信自己，你一定辦的到

cha_hong

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96樓

2013-03-06 23:48

重複發言恕刪重複發言恕刪重複發言恕刪重複發言恕刪

Arbicool

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97樓

2013-03-07 11:34

BMI這個數據別再參考了，真正有用的數據是體脂率。

只要有基本的肌肉量(100%)還有夠低的體脂率(女性20~22)不就是你的目標了？

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

noelle

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樓主

2013-03-15 9:48

Arbicool wrote:
BMI這個數據別再參...(恕刪)

謝謝建議
因為沒上健身房
也不好意思去康市美量免費
不知那裡可以量體脂
因為早上做晚也做
—天幾乎做了80分鐘
最近又瘦了 2公斤
用線上的測體脂公式算體脂是22. 3不知正不正確？http://www.changingshape.com/why-body-fat/
但 bmi 不變
還是21

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鬼州

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99樓

2013-03-15 10:17

noelle wrote:
謝謝建議因為沒上健身...(恕刪)

我一直覺得看那些數值沒有太大的意義

從看鏡子看自己體態的改變最準

因為別人看你時,不會看到一連串的數字,看到的就是你從鏡子看你自己的體態,那比較重要

noelle

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樓主

2013-03-16 13:40

100 Burpees Workout Challeng

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切