游泳疑問 - Mobile01

cuteyu
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樓主

2008-12-22 1:30

個人游蛙式 25M 大概換氣 12~14 次，自由式 25M 大概需要划臂 24~26 次。

上面數據都是輕鬆游沒有用力踢牆，想請問這樣效率 OK 嗎？還是太沒效率姿勢有問題？

一般業餘游泳好手都是幾次? 要減少有甚麼絕竅嗎？感覺越少可以游得越懶散.. ^++^

2008-12-22 1:30 發佈

文章關鍵字游泳疑問游泳

小惡魔市集

hahaha0218

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2樓

2008-12-22 7:04

25M自由式我大約左右手各划10次(時間大約比20秒略短)
不知你的24~26是左右手各划2x次還是加起來2x次?

okchris

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3樓

2008-12-22 8:11

參考一下吧：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=823213&last=8809356

cuteyu

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樓主

2008-12-22 11:41

hahaha0218 wrote:
25M自由式我大約左...(恕刪)

24~26是左右手加起來的次數. 請問這樣還算可以嗎？
小弟是只求不要太差，游起來不費力又有一定效率，輕鬆愉快就好啦...

cuteyu

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樓主

2008-12-22 11:54

okchris wrote:
參考一下吧：http...(恕刪)

感謝，之前看過了，也在網路上找了很多資料。

不過因為是自學，沒人指導，所以看完了還是有隔了層紗的感覺。

最大的難題是有些文字描述看了不是很能體會。圖片或影像的資料看了好像懂了，

一下水中不知道自己的姿勢對不對。只能不斷嚐試不同姿勢，看看效果如何。

所以想知道一般長泳慢游的同好是甚麼狀況。

eshih980

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6樓

2008-12-22 14:21

參考這一篇魚式游泳計算方式
Swimming Freestyle: Tempo Trainer Drills Counting Beeps Heb
http://tw.youtube.com/watch?v=Ngqz3IgxzkA

我沒什麼用力踢牆, 50公尺水道輕鬆游用魚式Free Style左+右43次,但是花了我快70秒
影片如果也是43次, 花50秒左右

bryan24

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7樓

2009-01-02 4:39

看你要競速還是一般游爽的

如果是游爽的

蛙式慢慢飄
25M很久以前可以六下完成
自由式左右手加起來大約17下吧
給你參考看看囉

Shai

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8樓

2009-01-02 7:14

bryan24 wrote:
看你要競速還是一般游...(恕刪)

蛙式~教練都會說一口氣到對面只能滑六次。
所以應該是教練覺得這是訓練學生有效率的方法吧!!

不過很久沒游了加上太瘦會飄不起來。

FE2 拍正片

smallfang

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9樓

2009-01-06 17:36

其實不用太介意划幾次水，除非你已經很厲害了。(選手級)

若是要知道自己划水有沒有完全，我可以建議一個方法 (以前教練教的)

划水時，把大拇指與四指分開 (也就是四指併攏，大拇指與其垂直的角度)

每次划水時，大拇指要劃過自己的大腿外側 (手掌朝上)，這樣才算一個完整的划水動作。
(因為全身與水面平行，姆指劃過大腿也就代表手必須想上伸展了。)

很多人會急著換手，所以划水動作都沒有做完，就抬起來。

另外，手掌在水面下時，掌面應該向腳跟的方向。(手掌與身體垂直)
(這樣是阻力最大的時後，當然也最耗力；很多人也會忽略這點)

PS/其實自由式的踢水，也是很重要的。水踢得好，可以上身體漂在水面上，讓您的前進速度會增快不少

eshih980

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10樓

2009-01-08 1:46

手,腿,換氣我看到很好的一招,所謂的
魚翔拳,握拳頭背後的意思是不要養成用手掌滑水,是反而會費力或增加阻力的原因嗎?
http://www.im.tv/blog/engineer01/20667