大家喝乳清都用什麼沖泡

jo0922hn

jo0922hn
個人積分：32分
文章編號：92305707

32分

樓主

2025-10-21 14:44

在MOMO買了ON的乳清
想說運動搭配著喝
不知道大家喝乳清都用什麼沖泡
目前只試過牛奶
看有人也蠻推薦豆漿或是燕麥奶的
還有其他搭配的嗎？

2025-10-21 14:44 發佈

leecheelin

leecheelin
個人積分：13467分
文章編號：92307339

13467分

2樓

2025-10-21 20:19

一般調味乳清直接用冰水就可以

如果是要增肌
那燕麥奶會是不錯的選擇
因為是澱粉類

至於加牛奶豆漿
是要改變口味變好喝嗎
不然不知道有甚麼特別意義
早餐倒是可以這樣加

tsuyao

tsuyao
個人積分：3415分
文章編號：92307680

3415分

3樓

2025-10-21 22:05

leecheelin wrote:
如果是要增肌那燕麥奶會是不錯的選擇因為是澱粉類

聽起來可能會讓人誤解。
碳水本身沒有直接促成肌肉合成，而是透過減少肌肉分解、幫助運動表現、以及加速恢復等間接方式幫助肌肉生長。

我也是用全脂牛奶泡，感覺口味比較好，只是吸收速度會比用水沖泡慢，可能不適合很講究黃金30分鐘補充期的人。

阿里拉

阿里拉
個人積分：81分
文章編號：92308551

81分

4樓

2025-10-22 8:09

試過用豆漿但喝不大慣
還是覺得牛奶沖泡比較合適
而且要全脂的
都喝ON的巧克力口味
沖牛奶真的就跟巧克力牛奶沒兩樣

kenot303

kenot303
個人積分：8307分
文章編號：92308920

8307分

5樓

2025-10-22 9:24

jo0922hn wrote:
在MOMO買了ON的...(恕刪)

無糖豆漿

tonyami13

tonyami13
個人積分：56分
文章編號：92317080

56分

6樓

2025-10-23 17:25

冰水
用豆漿或牛奶溶解要很久很麻煩
不過ON喝起來口感不好

Nicesail

Nicesail
個人積分：194分
文章編號：92331111

194分

7樓

2025-10-27 13:08

水吧

ro123eo

ro123eo
個人積分：373分
文章編號：92331467

373分

8樓

2025-10-27 14:08

黑咖啡加進去一起打就會變高蛋白質拿鐵笑到噴淚

WeWii

WeWii
個人積分：936分
文章編號：92332303

936分

9樓

2025-10-27 16:37

用水就可以了吧
大部分乳清都有口味了

相鴿里拉

相鴿里拉
個人積分：29分
文章編號：92333179

29分

10樓

2025-10-27 20:10

目前也喝這牌
巧克力的真的好喝
單喝其實就ok
但個人試過豆漿和牛奶
牛奶更合適些