新進的公司的小群組最近開始揪打羽球
因為想說可以社交融入一下 加上本身也不排斥球類運動
就跟著去~ 不過我本身完全是羽球菜雞
發現打羽球很吃核心跟肺活量 打一下就很累
自己之前是有在WG運動但主要是練上半身而已
最近打算加強下半身跟有氧的部分
主要是深蹲 然後用啞鈴做弓箭步
有氧暫時就跑步機 然後偶爾在家做個棒式這樣
請問還有什麼動作是可以推薦的?
話說羽球這兩年為什麼熱? 一直搞不清楚原因🤔
錢曼尼 wrote:
話說羽球這兩年為什麼熱? 一直搞不清楚原因🤔
如果今天找大家打網球踢足球你還會參加嗎?
就是因為入門容易大家才有興趣阿 哈
另外聽你運動安排就知道應該也是去活動身體的等級
就算你最近要增加深蹲還有弓箭步個人認為幫助不大
就當去打球玩樂就好了不用想那麼多
羽球兩隻拍子找個沒什麼風的地方就可以打了，網球場地很好找嗎？就算找到網球如果都不太會打根本打不起來，羽球只要會打回去兩個人就可以很開心玩了，至於足球人數跟場地都是一個困難。
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