關於能量飲的補充時機

黑白小君

黑白小君
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樓主

2025-04-21 13:38

RT
自己之前運動前，都是隨身攜帶一瓶能量飲在身上
不管是慢跑或是重訓之後，都可以直接打開來喝
除了可以補充蛋白質修復肌肉外
滿身爆汗後直接乾掉一瓶也是覺得超級暢快

關於能量飲的補充時機

而且這瓶喝起來蠻像喝汽水，我自己是蠻喜歡的

只是最近在喝的時候
有跑友跟我說這種補給品應該是要運動前喝才對
兩個人在那邊討論了半天，也是沒有一個結論

而且之前看YT的時候
也都是有提到要運動後喝才可以幫助修復肌肉
讓重訓的效率更好
難道這個觀念已經過時了嗎？

2025-04-21 13:38 發佈

文章關鍵字能量飲

黃色金蘋果

黃色金蘋果
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2樓

2025-04-21 14:21

我記得有果膠之類的東西可以隨身攜帶,之前看朋友會帶著也是很方便

Caldw

Caldw
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3樓

2025-04-21 15:37

運動完喝是真的很暢快，超愛這樣喝的

Davywang

Davywang
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4樓

2025-04-21 15:53

我也都運動完補充

AmoSiang

AmoSiang
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5樓

2025-04-22 22:00

其實你們說的都沒有錯
運動前1-2小時跟運動後1小時內補充蛋白質
對於肌肉的修復合成都有幫助
我看了一下Berule的能量飲一瓶大概有5克的蛋白質
雖然要完整的利用蛋白質去修復還有點少
可能會需要再來個蛋白棒之類的
但我比較在意的是
這個野格炸彈口味的好喝嗎xdddd

zeng12702

zeng12702
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6樓

2025-04-22 22:50

這種能量飲或果膠類的體力補充品
真的很好喝
另外也會再多補充蛋白質食品或飲品

放放奇

放放奇
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7樓

2025-04-24 8:54

喝起來就有點像紅牛那種味道啊...
自己乳清喝膩的時候，都會帶berule換換口味

斌YA

斌YA
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8樓

2025-04-24 11:19

我是想喝就喝型
不用在意
自己比較舒服畢竟重要

M013761093

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9樓

2025-04-24 12:07

現在這種飲料真的種類很多
會想要喝喝看欸

k91219132

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10樓

2025-04-26 0:43

berule野格炸彈喝起來滿香的，我自己也都會囤一些
自己聽到的說法是訓練後的24小時內補充都可以
但就還是習慣訓練後馬上喝，不然回頭很容易忘記XD
而且自己覺得重點還是放在有持續練就是