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#分享 減脂上皮拉提斯課心得

公司為了避免大家久坐工作又狂喝飲料吃零食變胖,所以舉辦了減脂比賽!
三個月內體脂率掉最多的前三名都有萬元紅包可以拿!聽到獎金都燃起來了~
為了錢錢跟變漂亮,決定先從很紅的皮拉提斯開始

但說實話下班後的時間真心有限,為了不讓自己累半死還要努力通勤回家~
很努力的找&評估自家附近的皮拉提斯教室,想說找客源比較多的教室比較有保障
感覺這樣的教室比較多人報名上課不至於雷到哪裡去…

後面分別找到BPY的西屯館跟水湳館,比了一下兩間的評價跟資訊
有查到網路上有人說室內很擁擠,原先有去西屯館看看、但後面就決定去水湳館了~
覺得說水湳館裝潢比較新,雖然教室人也很多但寬敞度更優於西屯館!

#分享 減脂上皮拉提斯課心得
整個場館的氛圍很舒適漂亮~運動時也會覺得人都變得有質感!

#分享 減脂上皮拉提斯課心得
#分享 減脂上皮拉提斯課心得
#分享 減脂上皮拉提斯課心得
場地雖然也有不少人上課,但空間也算蠻寬敞了(旁邊的上課也都超認真)

一開始上體驗課,上手摸器材真的很新、教練對於我的動作細節也很敏銳
看教練做動作的當下都馬覺得很簡單~實際操作才發現真的差一點點差很多!
有教練去調整跟凹你的角度才會知道原本動作要這樣出力,也能避免自己受傷
教室的氛圍也給人一種很療癒乾淨的感覺,人雖然多也不會擠來擠去、很愜意自在~

體驗結束後,我也很認真的跟教練去聊我希望能多加強的部位,還有做動作時
哪裡會不舒服跟做哪些器材還是不太熟悉~教練也都幫我記下來
還很詳細的講解做哪些動作會有什麼痠痛點,代表自己真的有做對!
這樣聊下來真心覺得這個課程會希望繼續上下去,就跟教練討論完回家想想之後
決定就在這個地方先努力上課幾個月,先以減脂比賽獲得前三為目標

一路到現在這個時間也跟教練上課兩個多月,快接近揭曉比賽結果的時候了!
兩個多月的課上下來有感受到自己的腹部有比較緊實、腰部跟腿部曲線更好看~
體脂也有減掉不少,後面有順利獲得獎金跟三個月實際減掉的數字再跟大家分享!
2025-04-09 21:38 發佈
文章關鍵字 提斯課心得
希望版主可以堅持下去!
以過來人的經驗來說,只去上一點點課程後面還是很容易恢復成原本的體型…
推推~當初也是一股衝動就直接衝去BPY的皮拉提斯教室體驗
想說就去先體驗跟試試挑戰很紅的皮拉提斯
現在覺得還好當初有這麼做~~有開始的身材真的比沒行動的好
想問~他們的教練提供的體驗課程會按照個人狀態不同去調整內容嗎?
感覺我想體驗皮拉提斯的需求跟減重好像不太一樣,但也想去這間試試跟了解看看!
上這種專門的課,教練的指導真的要有🤣🤣
當初自己在家嘗試看影片教學做動作~結果完全沒拉到該有的地方…
乖乖給教練上課卡實在👍
想問版主是哪位教練~水湳館真的蠻近的想去嘗試
感謝分享!!對皮拉提斯有興趣但一直在想要怎麼去試還有去哪裡體驗
看完這篇的分享感覺有給自己多一點動力去做做看
目前靠飲食控制減脂有點卡關…想問版主是有搭配飲食跟上什麼皮拉提斯課程內容呢?
如果課程安排對運動新手算友善的話,會想要去體驗看看能不能突破卡關期!
都是女生教練嗎?...
上這種課程比較希望是女生教練帶,也希望是有帶過比較多學員有經驗的教練~
會繼續努力的!!
難得都努力讓身形瘦下去了,打算買一堆好看的新衣服讓自己更多動力不胖回去
我的教練是女生沒錯喔~教室那邊也蠻多女生教練的,而且教練也會對你的狀況作了解
然後再去調整要教給你的動作還有要使用的課程器材!
如果有需要教練資訊的都可以私訊我~
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