大家會在大節日的時候減肥嗎
因為去年底真的吃好多不小心太猖狂了
已跟姐妹約好今年3月底前要瘦3-5公斤
贏最多的人可以拿現金$8000
但真的寧願瘦不吃美食也不想過一個年之後圓了很大一圈
這次想採取的方式不是完全不吃餓瘦這種
而是會搭配運動跟飲食控制 一起配合
主要希望能讓體態恢復的同時也不要掉太多肌肉量
雖然現在一天大概會上一次廁所 但還是會吃幫助排便的東西
以下無業喔～都是目前在吃的 一段時間就會換換別的吃吃看
目前的話睡前是吃被夜市王廣告燒到的新普利夜酵素
起床的話會吃一顆DHC的B群搭配溫開水350ml後就出去慢跑
結束後回來簡單沖個澡 先吃營養師輕食的葉黃素跟新樂激的纖美速酵益生菌
早餐就是簡單吃一顆水煮蛋沾鹽巴
還有一顆蒸地瓜
中午午餐會是無糖高纖豆漿（統一陽光綠色那罐）搭配大量青菜、自助餐賣的糙米飯跟豆腐
會盡量讓自己吃的都是原型食物還有水
我覺得減重過程中最重要的真的是大量的水
才可以幫助排掉一些毒素～皮膚也會變好
偶爾想喝茶也可以喝 但我都是喝無糖的～目前這樣已開啟兩週多的時間
有慢慢覺得身體沒有那麼重 也不會那麼容易疲累
之後加上重訓後會來買高蛋白
最近還在研究中～
大家有比較推薦的嗎
內文搜尋
從 APP 打開
X