還是像我一樣，每次運動完都會睡不著的人
近期為了維持身材，決定養成規律運動的習慣
而因為工作關係，所以每次都只能到晚上才有辦法去運動
雖然假日會盡量的調整到晚上
但每當平日去運動的時候
每次回家都會因為身體太過於亢奮
導致整個大失眠....
最後也因此反而讓運動的效果到影響
(畢竟運動以後最重要的還是要靠良好睡眠來收成)
後來去做了不少的相關功課
好像說運動後會失眠通常都是因為交感神經過於興奮
跟吃太多B群會有一樣效果
導致不易入睡，也因此通常會建議
可以服用一些可以緩和交感神經的保健品
譬如說GABA，或者褪黑激素之類的
而在了解原因以後，目前我在運動後都會特地服用相關的產品
目前我是都選擇吃九五之丹的GABA+左旋色胺酸
除了方便攜帶以外，GABA跟左旋色胺酸(可促進合成褪黑激素)
都符合我目前的需要，而食用後我覺得效果也真的蠻明顯的
如果說有同樣情況的朋友，我覺得可以考慮試試看。
