看到名單中有我超崇拜的陳彥博，吸引力太強就一起報名參加了
整個座談聊了運動產業發展、傷害預防跟運動員的經驗分享，
其中夾雜了許多的小故事，聽完我自己滿推的
但因為是單日活動也就沒法再推薦大家去參加，
就稍微整理下活動中的所見所聞寫成心得分享給大家~
活動分上半場跟下半場，我是參加下半場
下半場講者名單(陳彥博真的很帥啊)
會場環境不錯
除了有提供小點心之外
現場還有高蛋白飲、免費量inbody跟背心衣服&包包
之後還會在健身場館賣，這些商品還蠻酷的說
回到活動本身
整個活動分為四個部分
1.壽險保險產業，分享他們如何推動健康
2.物理師的治療長分享，運動傷害與預防的重要性
3.運動員Kimberly分享，運動與健身帶給她快樂
4.極限運動員，用科技挑見極限活出自我
主持人開場完之後先是保險業副總聊到企業ESG
其ESG最核心的就是員工的健康
為增加自家員工的身體健康常常由主管主動帶領員工去運動，
例如光辦了一個健走活動總部數就高達8億步外，
跟WG健身房也有合作推動健身運動課程與員工福利，希望我家老闆也給我這個福利
另外當然也希望保戶能夠身體健康，大家一起WINWIN
接下來是物理治療師
主講的是人們學習運動預防醫學的觀念
從坐姿開始說明怎麼避免痠痛
另外有說到，他其實不建議看YT影片做運動
因為你動作是正確了，但出力是否正確，如果有誤很容易因此受傷
他們在做的事情就是復健，復健完畢後
肌肉還是要持續正確用力，這時候他們就會建議它們去健身房
帶著他們開的菜單，類似醫院的處方簽，給教練請他們規劃訓練課程
除了普通人要注意姿勢 與肌肉正確用力預防傷害外
運動員更需要
另外也有講到，很多教練以為球員做不到某些動作是因為天份不好但其實不然，
其實是因為還沒學會某個肌群的用力方式所以達不到，他們一直在輔導讓那些老教練把觀念改掉
後面兩位都是運動員的分享
快艇衝浪運動員>>Kimberly
有說到他既不是天生的運動員，也沒有天份而且他35歲才開始運動，運動是為了快樂
直到有次去美國參加連續多天的活動因而受傷，醫生說要開刀嚇死了
因此開始去找不用開刀的治療師看看有沒有救，也才知道預防的重要性
開始注重暖身，且訓練完收操放鬆按摩全部到位
再來改變運動菜單，加重下盤的訓練
因為醫生說：你用的不夠你練的，你是高強度，練的也要比一般人更強，肌肉才能好好保護你的骨頭
結果就是~不但不用開刀還在比賽拿了金牌
另外他也說他運動很快樂，他可以影響朋友，但最難影響他的家人
像是說服他父親就花了好久
80歲的衝浪好手應該是全台最年長的了~
再來就是健身，大家常常覺得讓老人家健身是瘋了，
但老人家最需要的恰巧就是健身去抵抗肌力的退化，可以讓老人家更安全
最後
台灣超有名的極限運動員>>陳彥博
尤其最近亞運開始，看運動員在比賽上奪金就已經超級熱血，現在還可以直接近距離接觸我的偶像
跑步穿越級南極跟沙漠的超級怪物，聊到這些極限運動不但沒有什麼錢而且是會死人的，
參加比賽這些年看過不少好手因比賽而死亡
零下50度與高溫50度的折磨
一路跑到700公里的他從沒想過他能背著食物跟裝備跑了這麼遠
運動留下的各種勳章，每次都是玩命
還聊到像南極那樣求救一次150萬起跳，比賽很花錢啊…
訓練與比賽科學化的重要性
學會去研讀科技，學會帶GPS，學會什麼時候越過高山，什麼時候要補給，什麼時候衛星可能會沒訊號
最後他分享
一個人在雪地裡孤獨地奔跑很痛苦
但到底是什麼驅使他去挑戰極限？是什麼樣的情況下，讓他想要去改變？去運動去be better去變得更好
至於運動可以讓人吃更多好吃的食物，又是另一個故事了，
明年由他主演的重返育空會在院線上映大家有時間可以去捧場
聽完整個演講想到了很多事情
例如之前就聽過我媽說很多人練瑜珈 只有動作 沒有正確用對力，硬做很傷身
我自己經驗是我自己之前疫情跟風去爬山，體力沒問題，
但沒有先鍛鍊肌肉保護膝蓋，結果痛到爆炸，一下山馬上去健身房練膝蓋周圍的肌群….
健身是為了更好的利用肌肉保護自己的骨頭，如衝浪女神所說的，
老人家怕跌倒是因為沒肌肉保護，運動與健身是為了活得更愉快，並且吃得更好
跟偶像合照!
