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2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1! 專家:疫情趨緩也改變潮流趨勢
這兩年運動的趨勢變化,居家健身從忽然很夯,掉到第13名
覺得疫情真的影響了我們的生活習慣很多,連運動模式都能有變化
但這個調查結果我還是有點半信半疑就是
之前病毒最嚴重那時,因為不好外出、同時要維持運動習慣
居家健身房晉升到第二名,應該不少人在家裡已經佈置好運動的空間和設備吧?
那即使現在生活逐漸恢復正常,習慣在家運動的人還會想回健身房嗎?
尤其過年後肯定又會有一波人潮因為吃太多 擠進健身房
我自己是一度想去健身房,不過在體驗各家場館後
遇到器材使用要排隊、更衣室人很多、洗澡也要等,還有會費漲價和教練推課狀況
老實說是有點不適應
評估之後覺得還是想在家裡做運動,只是可能要增加一些變化
以往我是在電視前跟著影片做徒手運動較多
最近則是想清出一間房間,拿來當成居家運動專用
有在想要買哪些器材,目前評估自己預算,大概抓3萬多
有氧的話我在想要買飛輪和跑步機先選一種,有點猶豫要哪種好?品牌和型號怎麼選?
畢竟居家用我不太可能買到像健身房那麼高階,但又不想功能太差
肌力訓練大概就是從啞鈴、壺鈴這些開始,這個就比較單純好選
同時好奇也想知道在家裡運動的大家,大多買了哪些器材?
或有沒有推薦的品牌可以分享一下
怕吵的話可以挑磁阻的機型,安靜好收納也不佔空間
如果你是久坐辦公室的人,划船練背對矯正姿勢也有幫助
逆轉圓肩駝背 物理治療師:一招居家運動預防肌少症
通常這個健身房也配得很少,都是買教練課才會帶你練
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