請問一下 因為 要增強體力 要練重訓
據說健身友 運動前 都會先喝一瓶 紅牛
但是 看到超商 有魔爪 特價 一瓶約50 跟紅牛差不多
請問健身友 你們運動前 會選擇哪一各?
喝了 大約30之後 開始運動 真的有效嗎?
能量飲料能提升運動表現嗎?
答案是有效的
能量飲料的主要成分你稍微看一下
會有咖啡因、維他命B群以及糖
咖啡因確定是會提高運動表現，論文很多，中文的論文在此
B群也能讓你腦袋清楚，提升專注力
成份上魔爪咖啡因多一點點，所以理論上魔爪會有效那麼一些些 (多6mg)
所以如果能負擔價格，能量飲料是能在運動前喝的，只是含有咖啡因，所以攝取的時間跟量要斟酌，不然會睡不著
那你現在大概會有另一個疑問 "既然材料都知道了，那我自己分開買也可以嗎?"
答案是可行的
咖啡因片便宜到笑，或者超商咖啡就能解決
B群超好買，綜合維他命還送你額外的東西
打開藥盒，方便又輕量
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