想問大家都在家怎麼運動～

shuijing0117

shuijing0117
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樓主

2021-05-28 18:27

疫情前一直有去上運動中心的瑜珈課
但最近除了拿外送就沒有出過門了
坐久了覺得肚子跟屁股變很大
想運動但 YouTube 影片跟 app 也好多種
大家有什麼推薦的嗎～～

我是雯雯吃貨｜直來直往的雙子女沒有長得漂亮的優勢，只好拿出活的漂亮的本事

2021-05-28 18:27 發佈

sample308

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2樓

2021-05-29 13:40

可以參考幾篇居家健身的菜單哦!希望對你有點幫助:
【菜單篇】居家/健身房都適用! 初階-啞鈴全身肌力循環訓練
健身教練推薦4個居家翹臀養成訓練動作
【菜單篇】只要五個動作，二頭肌訓練就是這麼簡單
【菜單篇】肱三頭肌訓練這樣做！3 個訓練動作讓你擁有完美三頭肌
【菜單篇】居家徒手燃脂間歇訓練! 同時教你判斷自己是否有在「燃脂」
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練

Amy07

Amy07
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3樓

2021-05-31 13:54

我是看YOUTUBE- Bellysu減肥中頻道,我會先做暖身運動,再針對局部加強,最後再一個TABATA燃脂,結束做收身操,拉拉筋,洗澡~~整個做完大約2小時~~

曉馬

曉馬
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4樓

2021-05-31 17:18

大家怎麼運動的不是重點
找到適合你的居家運動才是重點
就像你去逛街的時候
你也會只會逛你喜歡的店吧
其他人逛甚麼，對你來說，意義不大

像你有瑜珈基礎
網路上瑜珈的影片也很多
只需要把瑜珈墊攤平
照影片上的動作依樣畫葫蘆
適合、有興趣、能持續
這就是你在家最好的運動了

Motor123

Motor123
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5樓

2021-05-31 17:47

買好厚地墊，上youtube一堆徒手可練。

jicharlin

jicharlin
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6樓

2021-06-01 10:30

滾輪/仰臥起坐/伏地挺身/跳繩/羽毛球

ai3er

ai3er
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7樓

2021-06-01 11:13

打傳說對決呀~
遇到爛隊友打輸了一肚子氣就不會亂吃東西了呀
同時還能熱絡血脈兼具加快血液循環即可促進新陳代謝

小緯0510

小緯0510
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8樓

2021-06-01 12:43

買一些基本的就ok了

Jaysozhi

Jaysozhi
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9樓

2021-06-04 21:44

可以買個switch的健身環邊玩邊跑唷

howbonbon

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10樓

2021-06-05 15:18

瑜珈的Youtube蠻推薦凱蒂瑜伽
最近看到身邊蠻多朋友打卡都是看他的影片