年底去醫院接受了健康檢查，發現自己竟然有高血脂。
自從開始工作之後，雖然飲食上有在控制，但運動時間變少，加上腰部有舊傷，不太適合做重訓；我也快30了，新陳代謝速度變慢，想知道還有什麼方法能夠健康地控制自己的身材與健康狀況？，有朋友建議看中醫去調整身體，可以有效降血脂，有人有經驗可以分享嗎?
樓主健康檢查後，健康中心的醫生沒有給出相關建議嗎？
樓主妳長年來飲食習慣如何呢？
平常一週的飲食狀況如何呢？
有沒有其他不良習慣，例如喜歡大魚大肉、抽煙、喝酒、熬夜等
運動跟改變飲食習慣都是很好的方式
例如低碳飲食、低脂飲食等（詳細如果樓主有興趣可以自己查youtube，若查不到可以再問我，我可以再提供相關影片給妳）
甚至是現在7-11都有很多低熱量的健康餐，都是不錯的選擇
但關於受傷的部分
可以參考另一篇文，我剛剛才打完一大串...
舊傷治療，請參考7樓
運動方式有很多，重訓只是其中一種
重點是我不知道樓主妳的腰傷狀況，所以沒辦法推薦適合的運動給妳
其次是，重訓方式也有很多，有很多動作是可以盡量不動到腰部肌肉的
（但基本上重訓大部分動作都會用到核心就是了）
建議樓主先從飲食改善，跟治療舊傷著手
至於看中醫調身體，吃西醫的藥物都只是治標不治本而已
若看中醫、西醫，卻還是三餐大魚大肉、熬夜、抽煙、喝酒
那高血脂、高血糖、高血壓的問題不可能獲得改善的
請參考三總的醫療介紹
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