TABATA｜10分鐘初階間歇訓練｜爆汗燃脂

iammacaca

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樓主

2020-09-08 9:23

現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，
有時想做運動也沒有時間和氣力。
所以省時、省錢、又有效的運動，就最適合忙碌的大家！

今天卡卡就用10分鐘的tabata陪大家一起爆汗燃脂！

2020-09-08 9:23 發佈

文章關鍵字訓練 Tabata 汗燃脂間歇訓練 10

diken0955

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2樓

2020-09-08 23:13

看完後,樓主....您是誤會TABATA的嚴格訓練了吧

start95

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2050分

3樓

2020-09-09 8:09

diken0955 wrote:
看完後,樓主.......(恕刪)

哈哈哈！

她這已經說是初階啦！只是好像是最初階！

給沒運動的，當入門還可以啦！應該不用兩星期，就變熱身動作了。要自己在換課表。
我一開始，也只能這樣作。

當然現在再看，就變成館長說的，Banana了。笑到噴淚

iammacaca

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樓主

2020-09-09 11:42

這真的是很初階的，很適合分享給0經驗的朋友，加入運動的行列💪

每個人的能力都不同，雖然這是我覺得的初階，但對其他人來說可能也是他們的高階

所以多鼓勵不同族群的人加入運動的行列：）

open_ray

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150分

5樓

2020-09-09 16:02

iammacaca wrote:
這真的是很初階的，很(恕刪)

不管甚麼運動先持續再講求強度
先能每天持續運動,可以之後再講求強度吧

不過通常相信每天做10分鐘XXX OOO會瘦的人
大概都永遠瘦不了.....................................................

珊尼珊瑚礁

珊尼珊瑚礁
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6樓

2020-09-10 15:22

謝謝分享,趁著空閒時間做了,流汗很舒服唷

iammacaca

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樓主

2020-09-10 18:34

沒錯！先有持續運動的意願，再來選擇接下來的強度是很重要的！
也是我想傳達的：）

如果這個影片對你有幫助，我也很開心能為你帶來效果：）

如果沒幫助也沒關係，也會是我接下來努力的目標XD
可以製作更高強度的內容XD

bogiemon

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8樓

2020-09-19 1:08

iammacaca wrote:
現代人工作生活忙碌，...(恕刪)

我想說我每天只跳40下三角形伏地波比跳是很初階的banana....

看完後，這應該是有氧運動吧…