提到瑜珈有很多好處,像是👀
01.可以減輕壓力和焦慮
02.減少身體發炎和生病
03.增進心臟的健康
04.提高生活品質(疲勞解除、情緒變好、變正面)
05.減輕慢性關節疼痛
06.可以促進睡眠質量
07.提高身體的靈活度和平衡性
08.改善心臟和呼吸方面疾病
09.減緩偏頭痛
10.增加肌肉量(部分動作)
11.增加性生活美滿(增加全身的血液循環)
【呃...11讓我疑惑😂😂😂】
於是想多多了解瑜珈

原文出處
看了一下才知道有好多種類?我完全分不清楚🤣
目前在WG上課都隨便亂選
比較常上Hatha Yoga和Restorative Yoga
【Pilates看起來也很不錯,很多人搶】
想問問初學者建議哪種瑜珈開始練呢?有人有瑜珈心得分享嗎?