不知道大家有沒有在吃BCAA的習慣
看很多廣告說運動前中後都能吃
因為被朋友推薦，所以查了一下成分是胺基酸
阿不就跟吃肉一樣
肉分解也是胺基酸呀
難道是給素食者補充用的？
Ndiec29 wrote:
不知道大家有沒有在吃BCAA...(恕刪)
胺基酸有超多種類的
要看肉裡面的比例有多少
就像你要補充維他命C 你說你要吃蘋果補充維他命C 當然可以補充
但是柚子 芒果的維他命C 是 蘋果的7~12倍 你要吃到一定量的維他命C 阿~~蘋果大概吃到吐吧
同樣道理 你要補充BCAA 肉裡面也是會有 但是可能比例上來說比較低
所以才會有這個營養補充品出現
至於你為什麼要吃BCAA 看你目的是甚麼呀!
如果不是健身狂人或是運動量太大,基本上的一般食物都可以滿足你
運動的營養補充品太多了
蛋白質/肌酸/肌醇/......等
先看你的運動量跟需求!!!!
至於素食者
高蛋白還區分為動物性蛋白跟植物性蛋白
素食者可以選擇動物性蛋白的補充品即可
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BCAA 又稱支鏈胺基酸(Branched-chain amino acid)
為人體不能合成的胺基酸
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