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關於膝蓋痠痛,40歲

其實也查了很多文章
也看過了醫生
當然也知道膝蓋的毛病大概也跟腰背痛類似(我也有腰背痛)
算是不治之症了吧
我177 70

我也不知道為何發文
可能想找找切身感覺的朋友,說不定大家會有其他意見
很多人都很愛說有病不看醫生,來問網友?
對!!!
因為只有10%的醫生才是真正的醫病吧,大部分只是聽了多年的病因,看了千萬個病人
制式的給你簡單的回答
我還遇過醫生問我想怎麼做的(還第一次看)
反倒是跟我們一樣狀況的朋友們,因為身處痛苦,所以想方設法地想讓自己好轉

-----
我40歲
腰背痛就不多說了,就大概是辦公室工作有關,當然,這麼多同事大家沒事不代表我就沒事,醫生這樣說我也能接受,沒問題。
我沒有在運動,幾乎沒有,所以我沒有運度受傷
但或許是否是因為沒在運動所以才膝蓋痠痛?

大概五年前,膝蓋下方,偶爾會有熱流的感覺
慢慢的,熱流移動的感覺消失,開始出現微微酸酸的
慢慢的,偶爾會有微"痛"的感覺,但不常
偶爾會有"軟"的感覺,但不常
偶爾會有蹲不下去,也不好站起來的感覺,但也不常
但常常有保持微酸的感覺

吃了醫生推薦的藥,沒改變,但是他叫我不要吃維骨力
後來我吃葡萄糖胺液,無改變
後來我還是買了小罐維骨力,有"明顯"的感覺,所以我就買了大罐的四罐(好市多)
但感覺又不明顯了

目前對生活還不會有影響,一樣能久站久坐和走久,但有點害怕跳
不過因為持續的輕微微酸,讓我有點害怕
2019-10-08 9:10 發佈
文章關鍵字 膝蓋 40
失去的補不回來
你只能降低他流失的養份
不然可能會變嚴重

平常姿式也要改變
最了解你的身體的 是你 不是醫生..

人體設計的使用年限應該是在40歲..
所以你看一堆人 40歲後就一堆毛病..
40歲以後變成要靠後天維修了...

人撇開智慧 跟動物差不多..
把自己想像成一個為了求生而活著的動物..
跟隨著食慾去行動.. 體會到這一點. 才能知道身體要甚..
藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..
五級金賀 wrote:
其實也查了很多文章也...(恕刪)


每晚固定熱敷?

復健,增加膝蓋周圍肌肉的肌力?
五級金賀 worte:
其實也查了很多文章

~制式的給你簡單的回答
我還遇過醫生問我想怎麼做的(還第一次看)
反倒是跟我們一樣狀況的朋友們,因為身處痛苦,所以想方設法地想讓自己好轉

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我40歲
腰背痛就不多說了,就大概是辦公室工作有關,當然,這麼多同事大家沒事不代表我就沒事,醫生這樣說我也能接受,沒問題。
我沒有在運動,幾乎沒有,所以我沒有運度受傷
但或許是否是因為沒在運動所以才膝蓋痠痛?

大概五年前,膝蓋下方,偶爾會有熱流的感覺
慢慢的,熱流移動的感覺消失,開始出現微微酸酸的
慢慢的,偶爾會有微"痛"的感覺,但不常
偶爾會有"軟"的感覺,但不常
偶爾會有蹲不下去,也不好站起來的感覺,但也不常
但常常有保持微酸的感覺



我44歲,膝蓋情形跟你幾乎一模一樣
吃了醫生開的藥,沒改變,一樣一直不舒服
我也不知該怎麼做...
(本身又有僵直性脊椎炎有在追蹤,但止痛藥對膝蓋一樣沒有效果)
40歲,理論上 軟骨還沒磨損到必要開人工膝關節。
會覺得不舒服,可能就是長期沒運動造成的 肌少症,進而有關節不穩定的問題,再造成疼痛感。

若有抽煙/喝酒的習慣,會進一步造成微血管萎縮,受損的部位就不易修補再生。

可以先多走路回復一定程度的肌力,循序漸進再練一點深蹲。
強化股四頭肌跟膝周圍韌帶。
不可突然進行高強力的訓練,要跟據身體能力慢慢調整。
有看過中醫?只是問問,沒別的意思,就碰運氣囉。

有人一直動,會保持潤滑,

有人就不行,網路新聞資訊,查找有名醫生,聽說排隊要很久,

但是,有名也是,有人看有用,有人看沒用,


我還沒遇到,遇到才會找方法試,偶爾會怪怪的,但是覺得還好吧,

偶爾怪,會換下腳點,腳掌著地不同點。
大概五年前,膝蓋下方,偶爾會有熱流的感覺
慢慢的,熱流移動的感覺消失,開始出現微微酸酸的
慢慢的,偶爾會有微"痛"的感覺,但不常
偶爾會有"軟"的感覺,但不常
偶爾會有蹲不下去,也不好站起來的感覺,但也不常
但常常有保持微酸的感覺
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在沒有出車禍的前提導致膝軟骨磨耗過度下,很多時候你描述的狀況是股四頭肌跟腿後的半腱半膜肌、股二頭肌,這兩股勢力的不平均所導致的。
建議可以找那種自費的物理治療師或是對解剖學與運動醫學有深入了解的中醫師或醫生(找年輕的比較有耐心好好幫你診斷)來就診詢問。
非常謝謝各位大大的回答
目前我會傾向更多樣的方法
也會往肌少症方向

畢竟
真的10幾年都辦公室工作及無運動了
分享我的經驗, 我在40多歳的某一陣子, 也莫名其妙發生類似狀況, 上網查了很多資訊, 最後是以持續的自體深蹲運動, 加強膝蓋周圍肌力, 膝蓋痛, 無力問題就解決了, 現在快50, 也沒有復發, 故以我的狀況, 正確的深蹲動作, 持之以恒, 會有幫助, 提供您作參考
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