我目前還很胖真的不敢去游泳
很怕被笑 很玻璃😿
從2/23下定決心想減肥
因為發現自己真的光爬上二樓都會喘
且也怕糖尿病找上身
於是開始減肥……
第一天125.9kg
當時是這樣（以下照片
3/23時體重117.4kg
我真的很拼 第一個月我飲食改變
早餐基本上都吃全麥墨西哥蔬菜雞胸肉捲（無醬）
中餐基本都是雞胸肉配花椰菜
晚餐都是運動後無糖優格配葡萄柚
每天快走50min 大概5km
因為胖快走還是很難快 可是真的會喘會流汗
成果第一個月減掉8.5kg
沒有他版的破百公斤一個月至少能減10以上
我自認飲食上已經很控制了😭
第二個月體重來到109.3kg -8.1kg
還正在努力中
不知道為什麼我自己看都覺得沒什麼差
可是朋友＆家人說真的有差
堂弟上一次見到我是2/20
前天他看到我後跟我叔叔說我瘦了很多的樣子
現在這個月已經過10天了我體重還在106.8kg
這一週又3天減了2.5kg而已
我還在拼命呢 希望體重別卡住啊啊啊😭
目標60kg
