請教大家有什麼好的瘦小腹方法，自從生完孩子以後就開始當小腹婆，其他地方都勻稱 算偏瘦 就肚子凸 有經驗的姐姐妹妹可以分享一下嗎？
gugu8888 wrote:
請教大家有什麼好的...(恕刪)
肚子的脂肪 就是一個重要指標
無論你全身多麼的勻稱, 那也只是妳個人的接受程度而已, 不代表10個人看了都會說勻稱
體脂肪的分布是全身性的, 不是局部性的
運動某個部位 只會讓某個部位的肌肉發達或者是變多 , 至於體脂肪不見得就會減少
或者是 在工地做粗工的手臂就很粗, 也很有力, 但是他的肚子卻很大, 因為天天喝酒
但是可以跟妳保證的就是, 當你的肌肉量越來越高的時候, 對降低你的體脂肪是有絕對的幫助的
所以為何健身版一直強調重量訓練, 搭配飲食控制, 想要更快就是再搭配有氧運動, 前提是 前面兩個要很確實
重訓版有的人講話很鹹, 你要有心理準備, 但是對於想改變的你 一定有幫助的
gugu8888 wrote:
請教大家有什麼好的瘦小腹方法，自從生完孩子以後就開始當小腹婆，其他地方都勻稱 算偏瘦 就肚子凸 有經驗的姐姐妹妹可以分享一下嗎？
要嘛好好的運動與慎選飲食
要嘛抽脂
不然就看看有誰要介紹吃什麼什麼很有用的
如果妳敢吃的話！
gugu8888 wrote:
其他地方都勻稱 算偏瘦 就肚子凸
這是難民身材不健康,先去健康檢查...
還是請po體健康指數,體重,身高,年齡,體脂率,腰圍,臂圍,大腿圍..如果健康沒問題,想修飾體態就朝健美方向進行.不知身體狀況,很難給建議
一般想法是想瘦哪就運動哪裡的肌肉,減少某部位的脂肪,但女孩子大多不要脂肪也不要肌肉,因此比較難處理.
隔空抓藥不外飲食和運動及專業建議,想自己來請爬文,運動的話,在家推伏地挺身和仰臥起坐,在外推騎單車和游泳,花個錢買台能測健康指數的體重計,我是買這台來送親友.
會用愛用手機APP的,我送這一台
家裡陸陸續續也買了5.6台體脂計,最後只留這2台.
至於成敗的關鍵,個人覺得只有一個,你的意志力到哪裡,成果就到哪裡.
健康是終身事業,活著一天就要努力一天,祝瘦身成功,身體健康而美麗.
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