大家有沒有人用過「滾輪」這個東西呀??[附圖]

jascha

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樓主

2008-02-24 23:51

請看附圖，這個東西練腹肌真的有用嗎??有用過的人來討論一下自已的心得吧 (不管有沒有練成心中想要身材都可以說)，小弟日前買一個這幾天有在玩感覺肚子有緊緊的感覺..呵

2008-02-24 23:51 發佈

文章關鍵字滾輪東西附圖

ikustiH

ikustiH
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2樓

2008-02-24 23:54

有玩過　
平常沒練過下去就起不來了
通常是先跪著慢慢練
練到最後能腳打平著作就出師了
別逞強啊　筋拉到很痛的...

rolkilos

rolkilos
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3樓

2008-02-24 23:55

我是覺得應該會有用，因為看玩這個的，每個腹肌都很發達。

PonZz

PonZz
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4樓

2008-02-25 0:07

要玩這個
我是覺得要先練到仰臥起坐一分鐘40下
比較不會受傷...

DennisMobile

DennisMobile
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5樓

2008-02-25 0:07

我有做過
之前學校健身房有放一組
(還放了一個壘包可以墊在膝下，不然膝蓋會痛)
但是已經不見很久了
(可能被收起來了吧)

那時頗熱血
幾乎每次都會跟朋友比較誰做比較多下
但這個運動好像真的很容易拉傷背肌

jascha

jascha
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樓主

2008-02-25 0:20

恩~小弟目前是跪著練習，剛開始可以對著牆壁（跪著面對牆壁　也是用肚子的力量往上拉）這樣比較ok 但效果好像沒有在地板上顯著目前我是兩個交叉做(地板跟面對牆壁)

跑跑卡陰車

跑跑卡陰車
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7樓

2008-02-25 0:22

有看過呀

劉耕宏常用這個練身體!!

jtws

jtws
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8樓

2008-02-25 8:58

嗯,剛開始練就先用膝蓋墊東西

然後量好面對牆壁的距離(初期不要離太遠)

滾輪推出後可頂到牆壁然後再拉回來

慢慢練一段時間就可拉大與牆壁的距離(身體會更下去)

如果練身體全平了且不用靠到牆壁

就可以站起來練

這個運動的發明我覺得很厲害

全身都練到了

從握力 , 腕力 , 臂力 , 背肌 , 腰力 , 腹肌 , 腿力..

好好練身材會很好看~