伏地挺身肩膀痛手痠到舉不起來

erty387521
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樓主

2017-02-24 10:32

我大約有半年沒做伏地挺身最近開始做一做下去才發現
手與肩同寬可以做3下
寬的伏地挺身只能做5下
每次做的時候下去手會突然沒力起不來
在半年前我能直接做25下（寬的）
做完的隔天起來肩膀會痛胸上兩側也會痛。三頭並不會感到任何酸痛是拉傷了嗎
手一舉起來就覺得會酸
剩沒幾天就要當兵了進去會不會很操
啊 🙀🙀🙀

2017-02-24 10:32 發佈

文章關鍵字肩膀

cutefish329

cutefish329
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2樓

2017-02-25 13:27

休息~~~XDXDXD

沒當過兵所以不知道

e21178

e21178
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3樓

2017-02-25 22:06

建議看醫生吧！我就算再多久沒練，也不會連十下都做不了，你應該是身體有出問題了。

RyoChaCha

RyoChaCha
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4樓

2017-03-01 15:28

不用想太多,如果真的遇到要操體能的...
在學長的督促以及同梯互相勉勵下,你會有神速的進步的...

diken0955

diken0955
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5樓

2017-03-02 12:26

從敘述看起來,基本的肌力太差.......

erty387521 wrote:
我大約有半年沒做伏...(恕刪)

Sammama

Sammama
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6樓

2017-03-02 16:25

不像肌力差
比較像受傷
因為半年前還可以做25
現在5下都不到

伏地挺身 肩膀痛 手痠到舉不起來

伏地挺身肩膀痛手痠到舉不起來