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這樣的體質還能喝高熱量乳清嗎?

kaoalan

kaoalan
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1分

樓主

2016-09-29 22:10

小弟健身兩個月
朋友知道我在健身後
生日時送了一包乳清給我
這樣的體質還能喝高熱量乳清嗎?

這樣的體質還能喝高熱量乳清嗎?

哇發現這是高熱量乳清阿....
他回了一句你太瘦了多補充一下
朋友的好意我也不好意思多說..
但我看了一下成分
如果我喝不勤練感覺會變成胖子
以下附上我的數值...
這樣的體質還能喝高熱量乳清嗎?

這樣的體質還能喝高熱量乳清嗎?

這真的能喝嗎..

2016-09-29 22:10 發佈

文章關鍵字體質熱量

KentStone
個人積分：2分
文章編號：61833420

2分

2樓

2016-09-29 23:10

這其實比較像奶昔，100g的產品裡有20g的蛋白質，只有20%的蛋白質含量。
一般costco賣的高蛋白粉，再差的都有66%的蛋白質含量，一份40g有25g蛋白質，熱量2百初而以。
像on的分離式乳清是80%左右的蛋白質含量，一分熱量1百4左右。
會說的比較詳細是怕你認為乳清都像您現在有的那包一樣高熱量、低蛋白。

可以多參考豆漿或牛奶，真的不方便再考慮乳清吧。

君子于役
個人積分：3分
文章編號：61870479

3分

3樓

2016-10-03 12:04

一般的WHEY大致是per serving，33g左右，蛋白質含量24g左右，做熱量則在120大卡，總體來說談不上什麼高熱量的。

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