生菜沙拉食用問題請教謝謝

dan0918
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樓主

2016-09-20 23:37

作為一位控制飲食規律運動的苦命上班族
近來每天到7-11便利商店吃一個農夫十蔬的沙拉當作晚餐的一部分
也超過一個月了

想請問各位網友
一個49元的生菜沙拉各位覺得c/p值高嗎?
因為一顆有機的綜合維他命大概十出頭塊就可以買的到
而且現在又有[空的食物]的疑慮
(就是食物空有外型營養價值很低)
不知道有無其他的好選擇比如別的通路有好的商品
還請各位網友分享
謝謝

PS 生菜跟燙熟的青菜有不同的意義
是故意要找生菜來吃的
我去過全聯沒什麼適合生吃的選項
或許是鄉下的點進貨比較少?

2016-09-20 23:37 發佈

文章關鍵字生菜沙拉問題

天使水果糖

天使水果糖
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2樓

2016-09-21 0:12

一樣來源的食品
忌連續一直吃
雖然食物本身是健康的，例如生菜沙拉
但因為任何食物在處理過程中都有可能隱藏些微的農藥或重金屬或不好的東西，而且通常也沒超標
所以久久吃一次身體還會代謝掉
不過若一直吃一樣來源的東西太久
同樣的毒素一累積
代謝會開始跟不上⋯不好的東西就開始累積在身體裏了，然後身體就會出狀況了
連續天天吃seven的同款沙拉一個月真的誇張到了，這方面的觀念反而是你需要注意的

dan0918

dan0918
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樓主

2016-09-21 0:30

是的這籃子太多蛋了
很想換一籃所以才來提問
如果有有機的應該不錯
我想 7-11至少還有處理的sop
可能比一些自營店家好一點吧！希望啦

天使水果糖

天使水果糖
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4樓

2016-09-21 0:58

只要是吃蔬菜
生的熟的有機的都可以
一樣的別連續一直吃
就可安心享受到多吃蔬菜的好處

J.HUNT

J.HUNT
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5樓

2016-09-21 11:38

dan0918 wrote:
作為一位控制飲食 ...(恕刪)

別太強化生菜的優點, 之前出差美國看到一個節目說美國人每日吃的蔬菜量與營養比亞洲人少很多, 差別就是再於美國人慣於吃生菜,而多數美國人一餐吃的生菜煮起來沒有亞洲人的兩口. 雖然煮或燙營養會流失, 但一盤煮熟的菜營養跟量決對比一盤生菜好很多. 還有不好的物質透過蒸煮方式可以處裡掉一部分.

ming052930

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6樓

2016-09-21 12:26

生菜沙拉還是自已做比較衛生...外面賣的~如果你看到她們怎麼處理這些菜妳會吐血

hittaku0413

hittaku0413
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7樓

2016-09-21 21:05

1.49元生菜沙拉，其物品成本15元內。工錢要不要自己賺而已。

2.維他命，缺乏植化素(如皂素、蒜素、異硫氰酸鹽、吲哚、蘿蔔硫素等)。
而這些植化素通常具有很強的抗氧化力。

3.天然食物不太有營養價值低的問題，「食品」才有此問題。
請均衡攝取各類食物。

4.生菜，最大問題在於殺菌滅蟲，胃弱胃寒者也不適合吃生菜。
營養素沒那麼快流失，
以花椰菜為例，燙5分鐘時，硫化物損失15％，10分鐘損失40％，
真的怕營養素流失，嫩菜種至少燙30秒，如大陸妹、美生菜。
粗纖維菜種則久一些。

5.藉由炒煮，可以揮發農藥。生菜的農藥...
自己煮可以自己洗，外面買請自求多福。

aliu1126

aliu1126
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8樓

2016-09-29 16:09

建議可以到COSTCO自己買蔬菜做沙拉. 即使價錢跟7-11一樣或更高, 吃起來也比較安心.

其實沙拉最常見的羅美心並沒有什麼特別的營養成分, 還是要靠其他的食物來補助身體需要的營養.

tianyuanquan

tianyuanquan
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9樓

2017-08-23 14:55

生菜在食用時真的需要清洗乾淨
而且要挑選品質比較好比較沒有疑慮的
營養價值就遠遠超過「空的食物」啦～
也是建議偶爾吃就好同樓上大大說的
每天吃一樣的食物對身體其實也不太好唷＾＾
可以參考一下這個田園圈
這產品有經過國際認證檢驗合格（台灣的檢驗真的品質比較低...

)
而且有跟國內幾間高檔餐廳合作應該是很算可以～

生菜沙拉食用問題請教 謝謝

生菜沙拉食用問題請教謝謝